sahabat artikel zone karang admin mau share cara memilih laptop bekas yang masih baik , oke langsung ja
bicara tentang memilih Komputer Jinjing bekas alias laptop bekas susah susah gampang mas bro dan teh sister.
kan nggak ada yg pengen beli laptop bekas berkualitas nggak bagus kan? kenapa sih dibilang gampang gampang susah? ntar bakalan taw deh.
trus caranya gimana nih?...
-ini dia. cek bagian luar (casing) laptop, jika ada bekas goresan yang dalam dapat
dipastikan itu bekas jatuh. apabila jatuh, tahulah, hardware laptop sangat
sensitif, yang artinya kalau mas bro beli, bakalan rawan rusak, bisa - bisa
perbaikannya bisa beli 2 biji laptop baru.
-hidupin laptop dan jalankan beberapa aplikasi yang lumayan berat
sekaligus (winamp, Video player, photo editor) terus liat indikator batere.
pada batere yang masih bagus, aplikasi2 tersebut tidaklah banyak
menguras energinya, tapi jika persentase stock tenaga baterenya
berkurang drastis 20-25 % persen dalam 5 - 10 menit, hmmm, lebih baik
jangan dibeli. batere merupakan komponen terpenting dalam laptop, (itu mah menurut saya,he) kan untuk apa punya laptop kalau mau di on kan,
chargernya harus selalu terpasang, mending beli komputer aja.batere baru
.
-untuk cek keyboard, cukup di tekan atau lebih tepatnya disapu aja tuts
tuts keyboard secara bersamaan sekaligus jika laptop jalannya jadi
lambat, mending mundur aja. ini nih yang dimaksud gampang - gampang
susah, susah susah gampang. ngetes dengan cara ini takut membuat si
empunya marah, kan berabe, he.
-pegang kedua sisi layar laptop terus ditekan dan digeser kebawah secara
bersamaan, jika timbul garis - garis pada LCD nya disaran anda meminta
uang anda dikembalikan (kalau udah bayar) dan langsung beralih ke yang
bagus lainnya tanyakan hardware dan software tambahan, kan lumayan kalau dapat
headspeaker, hitung hitung bonus, he mulailah jurus menawar andalan warisan nenek moyang, he, kan lumayan bisa
dapat potongan ampe 50 % ,
he... udah dulu ya mas bro dan teh sister, semoga berguna buat memilih laptop bekas
yang tidak asal bekas. jangan lupa titipin komentar dibawah ya.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
Senin, 31 Desember 2012
cara mengatasi muka berminyak dengan cara yang tepat dan terbaik dan juga aman tentunya
sahabat artikel zone sekarang admin mau kasih artikel tentang mengatasi kulit berminyak
oke langsung ja
Mengatasi kulit berminyak memang menjadi hal yang tidak mudah bagi kebanyakan orang.
Mempunyai kulit berminyak di wajah menimbulkan rasa kurang nyaman. Apalagi, jika wajah kita berminyak pada saat sedang di tempat umum misalnya ditempat kerja atau di pesta.
Penyebab kulit berminyak adalah kelebihan kadar minyak pada wajah. Perawatan alami untuk mengatasi kulit berminyak bisa dilakukan dengan memanfaatkan jeruk nipis, mentimun, daun seledri, pisang, susu maupun madu.
Bahan-bahan alami tersebut dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kulit berminyak.
-Jeruk Nipis .
Mengatasi kulit berminyak dengan jeruk nipis bisa dilakukan dengan menggosokkan kulit wajah dengan daging jeruk nipis secara merata. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air. Lakukan secara rutin sehari satu kali sampai terlihat hasilnya.
-Pisang, susu, dan madu.
Buah berkulit kuning ini sangat efektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak lain, yaitu jerawat dan pori-pori membesar. Lumatkan pisang, campurkan dengan susu dan madu, lalu gunakan sebagai masker selama kurang lebih setengah jam, kemudian bersihkan dengan air hangat dan terakhirkan dibilas dengan air dingin. Lakukan 2 kali dalam seminggu.
-Daun Seledri .
Potong kecil-kecil daun seledri dan masukkan dalam air yang sedang mendidih. Dinginkan, setelah cukup hangat, cuci wajah dengan air daun seledri tersebut. Agar obat alami tersebut bekerja, biarkan mengering di wajah, setelah itu bilas dengan air. Lakukan satu kali dalam sehari.
-Mentimun.
Selain untuk menyegarkan mata, mentimun juga sangat baik untuk perawatan kulit berminyak. Blender mentimun dan aplikasikan menjadi masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan 2 kali dalam seminggu
-Air Garam.
Caranya, cuci muka dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan begitu, minyak tidak akan muncul lagi. Lakukan setiap hari, agar efeknya lebih terasa. Demikian tips untuk mengatasi kulit berminyak secara alami. Semoga bermanfaat.
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
oke langsung ja
Mengatasi kulit berminyak memang menjadi hal yang tidak mudah bagi kebanyakan orang.
Mempunyai kulit berminyak di wajah menimbulkan rasa kurang nyaman. Apalagi, jika wajah kita berminyak pada saat sedang di tempat umum misalnya ditempat kerja atau di pesta.
Penyebab kulit berminyak adalah kelebihan kadar minyak pada wajah. Perawatan alami untuk mengatasi kulit berminyak bisa dilakukan dengan memanfaatkan jeruk nipis, mentimun, daun seledri, pisang, susu maupun madu.
Bahan-bahan alami tersebut dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kulit berminyak.
-Jeruk Nipis .
Mengatasi kulit berminyak dengan jeruk nipis bisa dilakukan dengan menggosokkan kulit wajah dengan daging jeruk nipis secara merata. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air. Lakukan secara rutin sehari satu kali sampai terlihat hasilnya.
-Pisang, susu, dan madu.
Buah berkulit kuning ini sangat efektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak lain, yaitu jerawat dan pori-pori membesar. Lumatkan pisang, campurkan dengan susu dan madu, lalu gunakan sebagai masker selama kurang lebih setengah jam, kemudian bersihkan dengan air hangat dan terakhirkan dibilas dengan air dingin. Lakukan 2 kali dalam seminggu.
-Daun Seledri .
Potong kecil-kecil daun seledri dan masukkan dalam air yang sedang mendidih. Dinginkan, setelah cukup hangat, cuci wajah dengan air daun seledri tersebut. Agar obat alami tersebut bekerja, biarkan mengering di wajah, setelah itu bilas dengan air. Lakukan satu kali dalam sehari.
-Mentimun.
Selain untuk menyegarkan mata, mentimun juga sangat baik untuk perawatan kulit berminyak. Blender mentimun dan aplikasikan menjadi masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan 2 kali dalam seminggu
-Air Garam.
Caranya, cuci muka dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan begitu, minyak tidak akan muncul lagi. Lakukan setiap hari, agar efeknya lebih terasa. Demikian tips untuk mengatasi kulit berminyak secara alami. Semoga bermanfaat.
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
cara melakukan diet yang tepat dan terbaik untuk kesehatan anda
sahabat artikel zone sekarang admin mau kasih artikel tentang cara diet yang terbaik untuk di lakukan
cara diet apakah masih cukup ampuh untuk mengkoreksi kondisi tubuh ? Teman, sampai kapan pun ia masih diperlukan untuk berbagai keperluan dan tujuan.
Memang kita semua cenderung menterjemahkan diet sebagai suatu cara untuk merampingkan badan atau menurunkan berat badan. Itu saja. Itu benar juga. Disamping sebenarnya ada tujuan yang lebih luas sehubungan mempraktekkan cara diet yang benar, aman dan efektif.
Yaitu antara lain untuk mengembalikan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Ini yang sering kali kita lupakan atau kurang kita sadari sejak awal. Ya bisa dimaklumi juga sih karena mayoritas dari kita tidak ada kepentingan sampai sejauh itu, iya kan ? Dan lagian harus diakui boring banget deh kalau menyangkut urusan ilmu kesehatan dan Biologi gitu
cuma ada 3 pilar untu melakukan diet yang baik , antara lain :
1. olahraga teratur , mungkin cardio olahraga yng tepat untuk menghilangkan lemak anda
2. Makanan yang bergizi baik , ushakan makan makanan yng di rebus dan hindari makanan yang digoreng
3. Istirahat yang cukup
so , mudah kan cuma 3 itu saja yang hrus sahabat artikel zone lakukan , jdy g usah tunggu nanti , bergeraklah mulai sekarang .
Oke my friend
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
cara diet apakah masih cukup ampuh untuk mengkoreksi kondisi tubuh ? Teman, sampai kapan pun ia masih diperlukan untuk berbagai keperluan dan tujuan.
Memang kita semua cenderung menterjemahkan diet sebagai suatu cara untuk merampingkan badan atau menurunkan berat badan. Itu saja. Itu benar juga. Disamping sebenarnya ada tujuan yang lebih luas sehubungan mempraktekkan cara diet yang benar, aman dan efektif.
Yaitu antara lain untuk mengembalikan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Ini yang sering kali kita lupakan atau kurang kita sadari sejak awal. Ya bisa dimaklumi juga sih karena mayoritas dari kita tidak ada kepentingan sampai sejauh itu, iya kan ? Dan lagian harus diakui boring banget deh kalau menyangkut urusan ilmu kesehatan dan Biologi gitu
cuma ada 3 pilar untu melakukan diet yang baik , antara lain :
1. olahraga teratur , mungkin cardio olahraga yng tepat untuk menghilangkan lemak anda
2. Makanan yang bergizi baik , ushakan makan makanan yng di rebus dan hindari makanan yang digoreng
3. Istirahat yang cukup
so , mudah kan cuma 3 itu saja yang hrus sahabat artikel zone lakukan , jdy g usah tunggu nanti , bergeraklah mulai sekarang .
Oke my friend
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
RESEP UDANG SAUS PADANG PEDAS
RESEP UDANG SAUS PADANG PEDAS
Bahan dan Bumbu :
- 750 gram udang, cuci bersih
- 4 sdm saus tiram
- 2 sdm saus Sambal
- 1 sdt merica bubuk
- 150 ml air
- garam dan gula pasir secukupnya
- 1 batang daun bawang, iris untuk taburan penyajian
- 5 butir bawang merah, goreng
- 3 siung bawang putih, goreng
- 4 buah cabe rawit merah, goreng
- 2 cm jahe
- 2 buah tomat, rebus
- 6 buah cabe merah, rebus
- Bersihkan udang, rebus udang hingga matang, angkat dan tiriskan.
- Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum. Tambahkan saus tiram, saus sambal, merica bubuk, garam dan gula pasir, aduk hingga rata.
- Tambahkan air, aduk lagi sampai mengental. Masukkan udang rebus, aduk-aduk rata, Masak sampai kuah mengental dan meresap ke udang. Angkat dan sajikan dengan ditaburi irisan daun bawang.
cara awet muda paling aman dan alami dengan cara yang sederhana dan tentunya tanpa biaya juga
sahabat artikel zone sekarang admin mau kasih artikel tentang cara awet muda ,
jady yg ngerasa dah tua merapat dulu ya , hehehe
tips awet muda merupakan salah satu postingan yang menjadi trading topik saat ini.
Mungkin termasuk anda tengah mencari cara bagaimana agar bisa lebih awet muda. Karena awet muda biasanya akan menambah rasa percaya diri ketika kita berada dimnapun saat beraktivitas.
Keinginan awet muda juga terkadang berlebihan di beberapa Negara di luar Indonesia, ada yang membuat kapsul dari bayi, hal ini tentu bertentangan dengan norma dan terlalu berlebihan.
Awet muda memang menjadi impian banyak orang, oleh karena itu kita tetap harus memperhatikan kaidah-kaidah agar awet muda kita lebih nyaman dan aman tentunya.
Berikut adalah tips awet muda yang patut
anda coba:
1. Tidur yang cukup Tidur yang cukup adalah menu wajib supaya anda awet muda. Jika anda susah tidur, jangan gunakan obat-obatan untuk membantu tidur anda… melainkan kompres kepala anda dengan air dingin. Berdasarkan eksperimen para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine, metode ini efektif untuk menenangkan aktivitas otak yang lebih tinggi pada orang-orang insomnia.
2. Pilih jenis makanan berserat, hindari yang mengandung pengawet Lalu, seperti apakah makanan berpengawet? Mana ada produsen makanan yang mencantumkan kata-kata ‘Mengandung Bahan Pengawet’ di produknya. Untuk mengetahui suatu makanan berpengawet atau tidak, sebenarnya tinggal melihat komposisi makanan tersebut. Apabila pada komposisinya mengandung zat kimia yang bernama Natrium, maka makanan tersebut mengandung bahan pengawet. (misalnya: Natrium Bikarbonat, Natrium Benzoat, dll). Sedangkan makanan berserat, dapat anda peroleh dari sayuran dan buah-buahan. Jika anda tidak suka sayur, maka akali dengan cara mengkonsumsi buah yang anda suka.
3. Murah Senyum dan Positive Thinking Jangan senyum karena dipaksa, tapi senyumlah karena memang anda ingin tersenyum. Maka kuncinya adalah Positive Thinking. Orang yang selalu berpikir negatif, biasanya selalu bermuka cemberut. Dan saat anda cemberut, urat urat yang ada di wajah anda terputus, pecah dan ini bikin anda cepat tua. Jadi senyumlah dengan ikhlas, orang yang murah senyum pasti akan tampak awet muda.
4. Olahraga terartur Seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik dan jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan berolah raga, anda selalu tampil segar bugar, tidak lemah lesu. Anda dapat tampil segar karena jantung yang sehat. Dengan tips awet muda di atas tentu akan sangat mudah untuk mengikutinya, dan keinginan anda untuk awet muda juga bisa tercapai.
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
jady yg ngerasa dah tua merapat dulu ya , hehehe
tips awet muda merupakan salah satu postingan yang menjadi trading topik saat ini.
Mungkin termasuk anda tengah mencari cara bagaimana agar bisa lebih awet muda. Karena awet muda biasanya akan menambah rasa percaya diri ketika kita berada dimnapun saat beraktivitas.
Keinginan awet muda juga terkadang berlebihan di beberapa Negara di luar Indonesia, ada yang membuat kapsul dari bayi, hal ini tentu bertentangan dengan norma dan terlalu berlebihan.
Awet muda memang menjadi impian banyak orang, oleh karena itu kita tetap harus memperhatikan kaidah-kaidah agar awet muda kita lebih nyaman dan aman tentunya.
Berikut adalah tips awet muda yang patut
anda coba:
1. Tidur yang cukup Tidur yang cukup adalah menu wajib supaya anda awet muda. Jika anda susah tidur, jangan gunakan obat-obatan untuk membantu tidur anda… melainkan kompres kepala anda dengan air dingin. Berdasarkan eksperimen para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine, metode ini efektif untuk menenangkan aktivitas otak yang lebih tinggi pada orang-orang insomnia.
2. Pilih jenis makanan berserat, hindari yang mengandung pengawet Lalu, seperti apakah makanan berpengawet? Mana ada produsen makanan yang mencantumkan kata-kata ‘Mengandung Bahan Pengawet’ di produknya. Untuk mengetahui suatu makanan berpengawet atau tidak, sebenarnya tinggal melihat komposisi makanan tersebut. Apabila pada komposisinya mengandung zat kimia yang bernama Natrium, maka makanan tersebut mengandung bahan pengawet. (misalnya: Natrium Bikarbonat, Natrium Benzoat, dll). Sedangkan makanan berserat, dapat anda peroleh dari sayuran dan buah-buahan. Jika anda tidak suka sayur, maka akali dengan cara mengkonsumsi buah yang anda suka.
3. Murah Senyum dan Positive Thinking Jangan senyum karena dipaksa, tapi senyumlah karena memang anda ingin tersenyum. Maka kuncinya adalah Positive Thinking. Orang yang selalu berpikir negatif, biasanya selalu bermuka cemberut. Dan saat anda cemberut, urat urat yang ada di wajah anda terputus, pecah dan ini bikin anda cepat tua. Jadi senyumlah dengan ikhlas, orang yang murah senyum pasti akan tampak awet muda.
4. Olahraga terartur Seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik dan jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan berolah raga, anda selalu tampil segar bugar, tidak lemah lesu. Anda dapat tampil segar karena jantung yang sehat. Dengan tips awet muda di atas tentu akan sangat mudah untuk mengikutinya, dan keinginan anda untuk awet muda juga bisa tercapai.
Sekian untuk artikel ini kalau da pertanyaan silahkan taruh di comment bawah , jangan jady pembaca yang pasif oke.
Www.artikelzoneb.blogspot.com
RESEP IKAN GURAME BAKAR KECAP PEDAS ENAK
Selain enak digoreng, ikan gurame dengan dibakar juga merupakan pilihan favorit sebagai hidangan spesial. Ikan gurame bakar yang biasanya menjadi menu andalan usaha kuliner ini juga dapat anda terapkan untuk menjadi santapan yang istimewa bersama keluarga di rumah.
Bahan dan Bumbu :
- 2 ekor ikan gurame ukuran sedang, bersihkan
- 1 sdt garam
- 10 buah cabai rawit, tumbuk kasar
- 4 sdm kecap manis
- 3 sdm saus tiram
- 100 ml air
- 1 sdt air perasan jeruk nipis
- 50 gram margarin buat olesan
- minyak untuk menggoreng dan menumis
- 4 butir Bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 5 buah cabai merah
- garam dan gula pasir secukupnya
- Lumuri ikan dengan garam, goreng dalam minyak panas hingga kuning, angkat dan sisihkan.
- Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Tambahkan cabai rawit, kecap manis dan saus tiram. Aduk rata Tuang air dan tambahkan air perasan jeruk nipis, biarkan hingga mendidih lalu masukkan ikan, masak hingga bumbu meresap, angkat.
- Bakar dengan di bolak balik sambil sesekali di olesi margarin hingga matang merata. Angkat dan sajikan.
cara Menghilangkan Bekas Koreng atau bekas luka secara tradisional atau secara alami dengan cara yang aman , mudah dan praktis
oke sahabat artikel zone , sekarang admin mau bahas masalah koreng yang sangat mengganggu sekali,
oke langsung ja
Cara Menghilangkan Bekas Koreng atau bekas luka secara tradisional Cara menghilangkan bekas koreng secara alami dengan kencur :
-Ambilah setengah ons beras Kemudian rendam selama 15 menit dalam air biasa
- Campur dengan setengah ons kencur tersebut Tumbuklah campuran tersebut sampai halus
-Usapkan pada bekas koreng atau bekas luka -Lakukan setiap hari selama dua minggu Niscaya bekas luka akan segera hilang Cara Menghilangkan
Bekas luka dengan air kelapa cara menghilangkan bekas koreng di kaki yang sudah lama – Untuk koreng yang awalnya hanya bintik-bintik kecil dan kemudian karena terus menerus digaruk maka timbulah koreng yang membesar.
Kalau luka di kaki ini biasanya bisa menimbulkan bekas warna hitam.
> Nah untuk cara menghilangkan bekas luka di kaki ini bisa mengikuti cara sebagai berikut :
-Siapkanlah air kelapa setengah tua dan tuangkan pada wadah
-setelah itu basuhlah dengan air kelapa biarkan sampai kering
-kemudian dibasuh dengan air dingin
> Cara Menghilangkan Bekas luka dengan salep dari kelapa
-Kelapa dibagi 2, yang separuh lalu dibakar sampai hangus seperti arang lalu ditumbuk hingga halus seperti bubuk
-Kemudian ditambah minyak kelapa 2 sendok makan aduklah sehingga seperti salep
-dan setelah itu oleskan pada bagian yang luka
> Menghilangkan Bekas luka dengan minyak ular
Khasiat minyak ular Sejak zaman dahulu nenek moyang kita sudah mengenal adanya khasiat minyak ular yang dipercaya sangat manjur untuk mengobati luka tubuh, khasiat minyak ular cobra diantaranya yaitu:
Menghilangkan rasa gatal dan menyembuhkan penyakit kulit seperti Koreng, Kudis, Borok, Sariawan, Gatal Menghilangkan rasa panas pada luka bakar kena knalpop atau disengat serangga Menghilangkan rasa perih pada luka potong, Khitan, tersayat, terpukul, terjatuh
> Cara Menghilangkan Koreng secara alami dari daun jarak
-Ambillah daun jarak secukupnya kira kira 5-7 lembar
-Rebus dengan air 2 liter hingga mendidih volume air tersisa 1 liter Diamkan beberapa saat hingga suhu air terasa hangat
-Selanjutnya rendamlah koreng ke rebusan air jarak tersebut Lakukan setiap pagi dan sore sehabis mandi
oke cuma itu saja ,selamat menjalankan aktifitas, Assalamualaikum .
Eits lupa nih jika da pertanyaan silah kan taruh di coment bawah , and minta kritik mengenai blog saya
www.artikelzoneb.blogspot.com
oke langsung ja
Cara Menghilangkan Bekas Koreng atau bekas luka secara tradisional Cara menghilangkan bekas koreng secara alami dengan kencur :
-Ambilah setengah ons beras Kemudian rendam selama 15 menit dalam air biasa
- Campur dengan setengah ons kencur tersebut Tumbuklah campuran tersebut sampai halus
-Usapkan pada bekas koreng atau bekas luka -Lakukan setiap hari selama dua minggu Niscaya bekas luka akan segera hilang Cara Menghilangkan
Bekas luka dengan air kelapa cara menghilangkan bekas koreng di kaki yang sudah lama – Untuk koreng yang awalnya hanya bintik-bintik kecil dan kemudian karena terus menerus digaruk maka timbulah koreng yang membesar.
Kalau luka di kaki ini biasanya bisa menimbulkan bekas warna hitam.
> Nah untuk cara menghilangkan bekas luka di kaki ini bisa mengikuti cara sebagai berikut :
-Siapkanlah air kelapa setengah tua dan tuangkan pada wadah
-setelah itu basuhlah dengan air kelapa biarkan sampai kering
-kemudian dibasuh dengan air dingin
> Cara Menghilangkan Bekas luka dengan salep dari kelapa
-Kelapa dibagi 2, yang separuh lalu dibakar sampai hangus seperti arang lalu ditumbuk hingga halus seperti bubuk
-Kemudian ditambah minyak kelapa 2 sendok makan aduklah sehingga seperti salep
-dan setelah itu oleskan pada bagian yang luka
> Menghilangkan Bekas luka dengan minyak ular
Khasiat minyak ular Sejak zaman dahulu nenek moyang kita sudah mengenal adanya khasiat minyak ular yang dipercaya sangat manjur untuk mengobati luka tubuh, khasiat minyak ular cobra diantaranya yaitu:
Menghilangkan rasa gatal dan menyembuhkan penyakit kulit seperti Koreng, Kudis, Borok, Sariawan, Gatal Menghilangkan rasa panas pada luka bakar kena knalpop atau disengat serangga Menghilangkan rasa perih pada luka potong, Khitan, tersayat, terpukul, terjatuh
> Cara Menghilangkan Koreng secara alami dari daun jarak
-Ambillah daun jarak secukupnya kira kira 5-7 lembar
-Rebus dengan air 2 liter hingga mendidih volume air tersisa 1 liter Diamkan beberapa saat hingga suhu air terasa hangat
-Selanjutnya rendamlah koreng ke rebusan air jarak tersebut Lakukan setiap pagi dan sore sehabis mandi
oke cuma itu saja ,selamat menjalankan aktifitas, Assalamualaikum .
Eits lupa nih jika da pertanyaan silah kan taruh di coment bawah , and minta kritik mengenai blog saya
www.artikelzoneb.blogspot.com
Minggu, 30 Desember 2012
cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat dan mudah bagi laki-laki maupun wanita
shabat artikel zone admin mau posting masalah" yang menganggu penampilan banyak orang dengan judul :
"cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat dan mudah bagi laki-laki maupun wanita"
Dapat anda baca secara lengkap di artikel ini beberapa tips trik dan bahan-bahan tradisional
untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat dengan ramuan
tradisional di bawah ini :
oke siapkan Bahan-bahan yang Anda perlukan untuk Cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat :
-Putih Telur (secukupnya)
-Madu (secukupnya)
-Air hangat
Cara Pemakaiannnya untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat :
1. Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga
rata.
2. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata
dan diamkan selama 10 menit.
3. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan menggunakan
handuk.
4. Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda
hitam diwajah anda memudar.
Jika Artkel Tips/Cara diatas Cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat tidak memberikan efek apapun, saya sarankan untuk melakukannya secara rutin, insyaallah jika anda melakukannya dengan rutin dan berdoa maka masalah kesehatan tersebut akan cepat sembuh. Terima Kasih dan .....
selamat menjalankan aktifitas, Assalamualaikum .
Eits lupa nih jika da pertanyaan silah kan taruh di coment bawah , and minta kritik mengenai blog saya
www.artikelzoneb.blogspot.com
"cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat dan mudah bagi laki-laki maupun wanita"
Dapat anda baca secara lengkap di artikel ini beberapa tips trik dan bahan-bahan tradisional
untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat dengan ramuan
tradisional di bawah ini :
oke siapkan Bahan-bahan yang Anda perlukan untuk Cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat :
-Putih Telur (secukupnya)
-Madu (secukupnya)
-Air hangat
Cara Pemakaiannnya untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat :
1. Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga
rata.
2. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata
dan diamkan selama 10 menit.
3. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan menggunakan
handuk.
4. Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda
hitam diwajah anda memudar.
Jika Artkel Tips/Cara diatas Cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat secara alami dengan cepat tidak memberikan efek apapun, saya sarankan untuk melakukannya secara rutin, insyaallah jika anda melakukannya dengan rutin dan berdoa maka masalah kesehatan tersebut akan cepat sembuh. Terima Kasih dan .....
selamat menjalankan aktifitas, Assalamualaikum .
Eits lupa nih jika da pertanyaan silah kan taruh di coment bawah , and minta kritik mengenai blog saya
www.artikelzoneb.blogspot.com
RESEP JAGUNG BAKAR PEDAS ENAK
RESEP JAGUNG BAKAR PEDAS ENAK
Acara bakar-bakaran paling asyik saat kumpul rame-rame. Jagung bakar salah satu menu favorit untuk menambah hangat suasana di malam hari, terutama saat momen spesial di malam tahun baru. Berikut resep bumbu bakar jagung beserta cara bakarnya yang enak :
Bahan dan Bumbu :
- 5 buah jagung manis masih berkulit
- 3 sdm margarin
- daun pisang
- 2 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 2 lembar daun jeruk purut
- 2 buah cabe merah
- 1 sdt air jeruk lemon garam, gula pasir dan penyedap rasa secukupnya
- Olesi jagung dengan margarin lalu digulung dengan daun pisang. Bakar hingga agak matang, Angkat, buka bungkus daun pisang kemudian lumuri jagung dengan bumbu halus yang sudah dicampur rata.
- Bakar jagung sambil dibolak balik sesekali olesi dengan bumbu hingga matang dan harum. Angkat dan siap disantap.
cara mudah mengetahui kita terinveksi HIV atau tidak dengan cara yang praktis
sahabat artikel zone admin baru dapat info kalw penyakit hiv bis di deteksi di rumah tanpa harus ke dokter
oke langsung ja ,
Fokus dunia medis terhadap virus HIV semakin memberikan perkembangan yang berarti.
Salah satu perkembangan terakhir adalah berita bahwa telah di approvenya sebuah alat tes HIV bernama ORA Quick yang dapat dilakukan di rumah.
Alat ini akan menjadi alat test HIV pertama yg disetujui untuk pasar OTC alias Over The Counter alias dijual bebas di toko toko obat.
Ora Quick ini bisa mendeteksi reaksi antibodi kita terhadap HIV-1 maupun HIV-2 dengan cara menyeka bagian dalam gusi dalam mulut kita menggunakan alatnya. Dan hasilnya bisa diketahui dengan kurang dari 20 menit.
Dengan dijualnya alat ini diharapkan mereka yang selama ini takut untuk mengetes status HIV mereka, dapat melakukannya di rumah sendiri dengan tenang tanpa tekanan dan dengan dukungan dari orang-orang yang mereka butuhkan.
Dengan demikian mereka bisa segera mencari bantuan media yg mereka butuhkan tanpa harus menunda-nunda.
Tetapi perlu di ingat FDA sendiri mengatakan tingkat akurasi dari alat ini hanya 92%. Sehingga apabila ada temuan temuan yang perlu dipertanyakan, silahkan hubungi pihak medis untuk melakukan test lebih lanjut.
Alat ini sendiri akan tersedia pada bulan Oktober 2012 di toko- toko obat di Amerika. Biasanya sih kalau sudah tersedia seperti itu, kita yang di Indonesia tinggal menunggu saja ini untuk tersedia di toko toko obat kita juga.
Kesehatan merupakan yan paling utama , setuju ngak sahabat artikel zone
oke langsung ja ,
Fokus dunia medis terhadap virus HIV semakin memberikan perkembangan yang berarti.
Salah satu perkembangan terakhir adalah berita bahwa telah di approvenya sebuah alat tes HIV bernama ORA Quick yang dapat dilakukan di rumah.
Alat ini akan menjadi alat test HIV pertama yg disetujui untuk pasar OTC alias Over The Counter alias dijual bebas di toko toko obat.
Ora Quick ini bisa mendeteksi reaksi antibodi kita terhadap HIV-1 maupun HIV-2 dengan cara menyeka bagian dalam gusi dalam mulut kita menggunakan alatnya. Dan hasilnya bisa diketahui dengan kurang dari 20 menit.
Dengan dijualnya alat ini diharapkan mereka yang selama ini takut untuk mengetes status HIV mereka, dapat melakukannya di rumah sendiri dengan tenang tanpa tekanan dan dengan dukungan dari orang-orang yang mereka butuhkan.
Dengan demikian mereka bisa segera mencari bantuan media yg mereka butuhkan tanpa harus menunda-nunda.
Tetapi perlu di ingat FDA sendiri mengatakan tingkat akurasi dari alat ini hanya 92%. Sehingga apabila ada temuan temuan yang perlu dipertanyakan, silahkan hubungi pihak medis untuk melakukan test lebih lanjut.
Alat ini sendiri akan tersedia pada bulan Oktober 2012 di toko- toko obat di Amerika. Biasanya sih kalau sudah tersedia seperti itu, kita yang di Indonesia tinggal menunggu saja ini untuk tersedia di toko toko obat kita juga.
Kesehatan merupakan yan paling utama , setuju ngak sahabat artikel zone
cara tepat dan aman mendapatkan perut sixpack dengan mudah dan dalam waktu singkat
yang ingin perutnya kotak-kotak merapat dulu ya ,hehe ( padahal gue juga pingen sob )
oke langsung ja
sahabat artikel zone Pada artikel kali ini saya akan kembali membahas tentang topik "Six Pack",
Untuk mendapatkan perut six pack dalam waktu singkat, Anda perlu fokus pada latihan seluruh tubuh Anda. Anda harus mengurangi lemak tubuh sehingga otot-otot perut Anda akan terlihat.
Untuk mencapai hal ini, Anda perlu mengkombinasikan kebiasaan makan yang sehat dengan latihan rutin yang efektif.
Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami ketika melatih otot perut untuk membentuk perut sixpack, antara lain sebagai berikut:
1. Berkomitmen untuk makan makanan yang sehat dan seimbang
Karena ini adalah penting untuk mendapatkan six pack. Menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti ubi dan beras merah. Makan karbohidrat di pagi hari sehingga ada waktu untuk dicerna. Pilih sayuran non tepung seperti kacang hijau dan kubis dan mengkonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Hindari makanan olahan yang seringkali mengandung banyak gula dan lemak.
2. Dapatkan cukup protein
Karena protein membantu Anda memegang jaringan otot saat Anda menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Makan 1 g protein untuk setiap pon berat badan. Bagilah asupan protein Anda sepanjang hari dan mengkonsumsi protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Minum protein shake untuk melengkapi asupan protein Anda.
3. Minum 16 oz air dingin pada saat bangun tidur
Air dingin membuat tubuh Anda untuk bekerja lebih keras untuk memanaskan sampai suhu tubuh sehingga merangsang metabolisme Anda yang melambat saat Anda tidur.
4. Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu selama 45 menit setiap hari.
Pergi jogging, bersepeda atau berenang – atau berolahraga pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas latihan Anda untuk membakar kalori ekstra. Jogging selama tiga menit dan mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Anda.
5. Menggabungkan latihan rutin kekuatan tubuh penuh menjadi tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu.
Jaringan otot merangsang tingkat metabolisme istirahat Anda sehingga Anda membakar lemak bahkan ketika beristirahat. Kombinasikan senam, di mana Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk ketahanan, dengan mesin angkat beban dan tanpa beban.
6. Lakukan kombinasi latihan perut pada tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu
Latihan perut membentuk perut Anda. Lakukan latihan seperti V- duduk. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas kepala Anda. Tarik napas dan angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah “V” dengan tubuh Anda. Mencapai jari-jari Anda ke arah jari-jari kaki dan menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan. Rendahkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10 pengulangan.
7. Latih perut bawah Anda dengan melakukan sit-up lebih rendah berbalik
Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Tarik napas dan angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Anda ke dada Anda. Angkat bahu Anda dari lantai pada waktu yang sama. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
8. Dapatkan delapan jam tidur di malam hari
Meskipun Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang dan mengembalikan sendiri sehingga Anda memiliki banyak energi untuk latihan berikutnya. Kurang tidur dapat menyebabkan kelaparan dan tambah berat badan.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukanlah tips di atas dengan seksama. Pahamilah dahulu dasar-dasar gerakan latihan perut sebelum melakukannya agar tidak terjadi cedera.
Fokuskan pikiran pada saat latihan demi tercapainya perut sixpack terbaik Anda.
Sekian dulu yang bisa saya sampaikan , jika ada kesalhan atau pertanyaan silahkan taruh di coment bawah
oke langsung ja
sahabat artikel zone Pada artikel kali ini saya akan kembali membahas tentang topik "Six Pack",
Untuk mendapatkan perut six pack dalam waktu singkat, Anda perlu fokus pada latihan seluruh tubuh Anda. Anda harus mengurangi lemak tubuh sehingga otot-otot perut Anda akan terlihat.
Untuk mencapai hal ini, Anda perlu mengkombinasikan kebiasaan makan yang sehat dengan latihan rutin yang efektif.
Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami ketika melatih otot perut untuk membentuk perut sixpack, antara lain sebagai berikut:
1. Berkomitmen untuk makan makanan yang sehat dan seimbang
Karena ini adalah penting untuk mendapatkan six pack. Menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti ubi dan beras merah. Makan karbohidrat di pagi hari sehingga ada waktu untuk dicerna. Pilih sayuran non tepung seperti kacang hijau dan kubis dan mengkonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Hindari makanan olahan yang seringkali mengandung banyak gula dan lemak.
2. Dapatkan cukup protein
Karena protein membantu Anda memegang jaringan otot saat Anda menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Makan 1 g protein untuk setiap pon berat badan. Bagilah asupan protein Anda sepanjang hari dan mengkonsumsi protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Minum protein shake untuk melengkapi asupan protein Anda.
3. Minum 16 oz air dingin pada saat bangun tidur
Air dingin membuat tubuh Anda untuk bekerja lebih keras untuk memanaskan sampai suhu tubuh sehingga merangsang metabolisme Anda yang melambat saat Anda tidur.
4. Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu selama 45 menit setiap hari.
Pergi jogging, bersepeda atau berenang – atau berolahraga pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas latihan Anda untuk membakar kalori ekstra. Jogging selama tiga menit dan mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Anda.
5. Menggabungkan latihan rutin kekuatan tubuh penuh menjadi tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu.
Jaringan otot merangsang tingkat metabolisme istirahat Anda sehingga Anda membakar lemak bahkan ketika beristirahat. Kombinasikan senam, di mana Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk ketahanan, dengan mesin angkat beban dan tanpa beban.
6. Lakukan kombinasi latihan perut pada tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu
Latihan perut membentuk perut Anda. Lakukan latihan seperti V- duduk. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas kepala Anda. Tarik napas dan angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah “V” dengan tubuh Anda. Mencapai jari-jari Anda ke arah jari-jari kaki dan menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan. Rendahkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10 pengulangan.
7. Latih perut bawah Anda dengan melakukan sit-up lebih rendah berbalik
Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Tarik napas dan angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Anda ke dada Anda. Angkat bahu Anda dari lantai pada waktu yang sama. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
8. Dapatkan delapan jam tidur di malam hari
Meskipun Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang dan mengembalikan sendiri sehingga Anda memiliki banyak energi untuk latihan berikutnya. Kurang tidur dapat menyebabkan kelaparan dan tambah berat badan.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukanlah tips di atas dengan seksama. Pahamilah dahulu dasar-dasar gerakan latihan perut sebelum melakukannya agar tidak terjadi cedera.
Fokuskan pikiran pada saat latihan demi tercapainya perut sixpack terbaik Anda.
Sekian dulu yang bisa saya sampaikan , jika ada kesalhan atau pertanyaan silahkan taruh di coment bawah
cara tepat dan aman mendapatkan perut sixpack dengan mudah dan dalam waktu singkat
yang ingin perutnya kotak-kotak merapat dulu ya ,hehe ( padahal gue juga pingen sob )
oke langsung ja
sahabat artikel zone Pada artikel kali ini saya akan kembali membahas tentang topik "Six Pack",
Untuk mendapatkan perut six pack dalam waktu singkat, Anda perlu fokus pada latihan seluruh tubuh Anda. Anda harus mengurangi lemak tubuh sehingga otot-otot perut Anda akan terlihat.
Untuk mencapai hal ini, Anda perlu mengkombinasikan kebiasaan makan yang sehat dengan latihan rutin yang efektif.
Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami ketika melatih otot perut untuk membentuk perut sixpack, antara lain sebagai berikut:
1. Berkomitmen untuk makan makanan yang sehat dan seimbang
Karena ini adalah penting untuk mendapatkan six pack. Menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti ubi dan beras merah. Makan karbohidrat di pagi hari sehingga ada waktu untuk dicerna. Pilih sayuran non tepung seperti kacang hijau dan kubis dan mengkonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Hindari makanan olahan yang seringkali mengandung banyak gula dan lemak.
2. Dapatkan cukup protein
Karena protein membantu Anda memegang jaringan otot saat Anda menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Makan 1 g protein untuk setiap pon berat badan. Bagilah asupan protein Anda sepanjang hari dan mengkonsumsi protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Minum protein shake untuk melengkapi asupan protein Anda.
3. Minum 16 oz air dingin pada saat bangun tidur
Air dingin membuat tubuh Anda untuk bekerja lebih keras untuk memanaskan sampai suhu tubuh sehingga merangsang metabolisme Anda yang melambat saat Anda tidur.
4. Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu selama 45 menit setiap hari.
Pergi jogging, bersepeda atau berenang – atau berolahraga pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas latihan Anda untuk membakar kalori ekstra. Jogging selama tiga menit dan mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Anda.
5. Menggabungkan latihan rutin kekuatan tubuh penuh menjadi tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu.
Jaringan otot merangsang tingkat metabolisme istirahat Anda sehingga Anda membakar lemak bahkan ketika beristirahat. Kombinasikan senam, di mana Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk ketahanan, dengan mesin angkat beban dan tanpa beban.
6. Lakukan kombinasi latihan perut pada tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu
Latihan perut membentuk perut Anda. Lakukan latihan seperti V- duduk. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas kepala Anda. Tarik napas dan angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah “V” dengan tubuh Anda. Mencapai jari-jari Anda ke arah jari-jari kaki dan menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan. Rendahkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10 pengulangan.
7. Latih perut bawah Anda dengan melakukan sit-up lebih rendah berbalik
Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Tarik napas dan angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Anda ke dada Anda. Angkat bahu Anda dari lantai pada waktu yang sama. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
8. Dapatkan delapan jam tidur di malam hari
Meskipun Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang dan mengembalikan sendiri sehingga Anda memiliki banyak energi untuk latihan berikutnya. Kurang tidur dapat menyebabkan kelaparan dan tambah berat badan.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukanlah tips di atas dengan seksama. Pahamilah dahulu dasar-dasar gerakan latihan perut sebelum melakukannya agar tidak terjadi cedera.
Fokuskan pikiran pada saat latihan demi tercapainya perut sixpack terbaik Anda.
Sekian dulu yang bisa saya sampaikan , jika ada kesalhan atau pertanyaan silahkan taruh di coment bawah
oke langsung ja
sahabat artikel zone Pada artikel kali ini saya akan kembali membahas tentang topik "Six Pack",
Untuk mendapatkan perut six pack dalam waktu singkat, Anda perlu fokus pada latihan seluruh tubuh Anda. Anda harus mengurangi lemak tubuh sehingga otot-otot perut Anda akan terlihat.
Untuk mencapai hal ini, Anda perlu mengkombinasikan kebiasaan makan yang sehat dengan latihan rutin yang efektif.
Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami ketika melatih otot perut untuk membentuk perut sixpack, antara lain sebagai berikut:
1. Berkomitmen untuk makan makanan yang sehat dan seimbang
Karena ini adalah penting untuk mendapatkan six pack. Menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti ubi dan beras merah. Makan karbohidrat di pagi hari sehingga ada waktu untuk dicerna. Pilih sayuran non tepung seperti kacang hijau dan kubis dan mengkonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Hindari makanan olahan yang seringkali mengandung banyak gula dan lemak.
2. Dapatkan cukup protein
Karena protein membantu Anda memegang jaringan otot saat Anda menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Makan 1 g protein untuk setiap pon berat badan. Bagilah asupan protein Anda sepanjang hari dan mengkonsumsi protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Minum protein shake untuk melengkapi asupan protein Anda.
3. Minum 16 oz air dingin pada saat bangun tidur
Air dingin membuat tubuh Anda untuk bekerja lebih keras untuk memanaskan sampai suhu tubuh sehingga merangsang metabolisme Anda yang melambat saat Anda tidur.
4. Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu selama 45 menit setiap hari.
Pergi jogging, bersepeda atau berenang – atau berolahraga pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas latihan Anda untuk membakar kalori ekstra. Jogging selama tiga menit dan mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Anda.
5. Menggabungkan latihan rutin kekuatan tubuh penuh menjadi tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu.
Jaringan otot merangsang tingkat metabolisme istirahat Anda sehingga Anda membakar lemak bahkan ketika beristirahat. Kombinasikan senam, di mana Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk ketahanan, dengan mesin angkat beban dan tanpa beban.
6. Lakukan kombinasi latihan perut pada tiga hari tidak berturut-turut dalam seminggu
Latihan perut membentuk perut Anda. Lakukan latihan seperti V- duduk. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas kepala Anda. Tarik napas dan angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah “V” dengan tubuh Anda. Mencapai jari-jari Anda ke arah jari-jari kaki dan menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan. Rendahkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10 pengulangan.
7. Latih perut bawah Anda dengan melakukan sit-up lebih rendah berbalik
Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Tarik napas dan angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Anda ke dada Anda. Angkat bahu Anda dari lantai pada waktu yang sama. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
8. Dapatkan delapan jam tidur di malam hari
Meskipun Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang dan mengembalikan sendiri sehingga Anda memiliki banyak energi untuk latihan berikutnya. Kurang tidur dapat menyebabkan kelaparan dan tambah berat badan.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukanlah tips di atas dengan seksama. Pahamilah dahulu dasar-dasar gerakan latihan perut sebelum melakukannya agar tidak terjadi cedera.
Fokuskan pikiran pada saat latihan demi tercapainya perut sixpack terbaik Anda.
Sekian dulu yang bisa saya sampaikan , jika ada kesalhan atau pertanyaan silahkan taruh di coment bawah
Download TuneUP utilities terbaru / versi 2013 full version , secara gratis dan aman tentunya : work 100%
oke g usah panjang lebar untuk jelasinnya pasti sahabat artikel zone dah tau kegunaan softwere satu ini yang wajib dimiliki di setiap pc anda.
Oke langsung ja
Berikut adalah beberapa fitur dari TuneUp Utilities 2013:
TuneUp Start page:
· Tata Letak Intuitif, Mudah Digunakan
· Menyediakan akses cepat dan mudah ke fungsi optimasi yang paling kritis
· Sebuah penilaian tunggal namun komprehensif dari kinerja saat PC anda, dan kesehatan sistem secara keseluruhan
TuneUp Speed Optimizer:
· Intelligent, Powerfull untuk setiap Tingkat Keterampilan Pengguna
· Mudah optimasi hanya dalam beberapa klik
· Mengidentifikasi program yang tidak terpakai dan sumber daya pengeringan fungsi
· Merekomendasikan alat untuk kinerja PC yang optimal
TuneUp 1-Click Maintenance:
· Otomatis Optimasi, Sangat Cepat
· Memungkinkan fungsi 1-Click Maintenance yang paling penting dari PC Anda
· Membersihkan registri Windows
· Menghapus file-file sementara dan folder
· Meningkatkan kinerja sistem terpadu melalui defragmentation
· Streamlines desktop Anda dan menyederhanakan folder pintas dengan satu klik TuneUp Drive Defrag: · Intelligent defragmentation dengan tampilan kemajuan baru.
TuneUp System Control:
· Mendukung Opera
TuneUp Uninstall Manager:
· Intuitif pilihan uninstall
TuneUp Startup Manager:
· Meningkatkan kecepatan di start up dari PC Anda
TuneUp Registry Cleaner:
· powerful tool dengan mendalam pandangan registri PC Anda
Requirements:
· Min. 300 MHz processor
· 256 MB RAM
· Resolusi layar minimal 1024x600 pixel
· Untuk versi online: minimal 80 MB ruang disk bebas
· Untuk versi CD: sedikitnya 300 MB ruang disk bebas (dan CD-ROM atau DVD drive)
· Internet Explorer 6 atau lebih tinggi.
Untuk mendownload TuneUp Utilities 2013 ful version silahkan copy link dibawah ini ,
www.sharebees.com/a7y7avt8j2fb.html
Oke langsung ja
Berikut adalah beberapa fitur dari TuneUp Utilities 2013:
TuneUp Start page:
· Tata Letak Intuitif, Mudah Digunakan
· Menyediakan akses cepat dan mudah ke fungsi optimasi yang paling kritis
· Sebuah penilaian tunggal namun komprehensif dari kinerja saat PC anda, dan kesehatan sistem secara keseluruhan
TuneUp Speed Optimizer:
· Intelligent, Powerfull untuk setiap Tingkat Keterampilan Pengguna
· Mudah optimasi hanya dalam beberapa klik
· Mengidentifikasi program yang tidak terpakai dan sumber daya pengeringan fungsi
· Merekomendasikan alat untuk kinerja PC yang optimal
TuneUp 1-Click Maintenance:
· Otomatis Optimasi, Sangat Cepat
· Memungkinkan fungsi 1-Click Maintenance yang paling penting dari PC Anda
· Membersihkan registri Windows
· Menghapus file-file sementara dan folder
· Meningkatkan kinerja sistem terpadu melalui defragmentation
· Streamlines desktop Anda dan menyederhanakan folder pintas dengan satu klik TuneUp Drive Defrag: · Intelligent defragmentation dengan tampilan kemajuan baru.
TuneUp System Control:
· Mendukung Opera
TuneUp Uninstall Manager:
· Intuitif pilihan uninstall
TuneUp Startup Manager:
· Meningkatkan kecepatan di start up dari PC Anda
TuneUp Registry Cleaner:
· powerful tool dengan mendalam pandangan registri PC Anda
Requirements:
· Min. 300 MHz processor
· 256 MB RAM
· Resolusi layar minimal 1024x600 pixel
· Untuk versi online: minimal 80 MB ruang disk bebas
· Untuk versi CD: sedikitnya 300 MB ruang disk bebas (dan CD-ROM atau DVD drive)
· Internet Explorer 6 atau lebih tinggi.
Untuk mendownload TuneUp Utilities 2013 ful version silahkan copy link dibawah ini ,
www.sharebees.com/a7y7avt8j2fb.html
RESEP AYAM BAKAR SAUS MADU ENAK
RESEP AYAM BAKAR SAUS MADU ENAK
Di bawah ini adalah resep untuk membuat ayam bakar dengan paduan bumbu dan saus madu yang enak beserta cara bikinnya :
Bahan dan Bumbu :
- 1 ekor ayam, potong 4 bagian
- 1 ltr air
- 1 ruas jahe, memarkan
- 1½ sdt air asam jawa
- 1½ sdm gula merah
- 4 sdm madu
- ½ sdt ketumbar bubuk
- ½ sdt lada bubuk
- 1 sdm garam
- penyedap bubuk secukupnya
- 6 butir bawang merah
- 4 siung bawang putih
- 1 sdm margarin, lumerkan
- 1 sdm kecap manis
- 1 sdm air perasan jeruk manis
- 2 sdm madu
- Tumis bumbu halus hingga harum, angkat. Masukkan ke dalam panci bersama ayam dan bahan lainnya. Rebus ayam hingga matang dan lunak, angkat lalu tiriskan.
- Campurkan bahan saus jadi satu dan aduk hingga rata. Olesi ayam dengan saus madu, kemudian bakar ayam sambil dibolak balik dengan sesekali diolesi saus madu. Angkat dan sajikan.
RESEP AYAM BAKAR BUMBU PEDAS MANIS
Bahan dan Bumbu :
- 1 ekor ayam, potong menjadi 4 bagian
- 2 lembar daun salam
- 3 sdm kecap manis
- 3 mata asam jawa diperas sedikit air panas
- 300 ml air
- 4 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 8 buah cabai merah keriting
- ½ sendok teh ketumbar
- 1 cm kunyit
- 2 cm jahe
- 2 cm lengkuas
- 1½ sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- Lumuri ayam dengan bumbu yang dihaluskan. Diamkan selama 30 menit.
- Campur ayam berbumbu dengan air, daun salam, kecap manis, dan air asam. Masak hingga daging ayam empuk dan kuah kental, angkat.
- Bakar ayam sambil dibolak balik hingga permukaannya agak kering. Angkat dan sajikan segera.
RESEP SATE MARANGGI
RESEP SATE MARANGGI ENAK DENGAN BUMBU KECAP DAN SAMBAL ONCOM
Sate maranggi adalah sate khas nusantara asli yang sangat populer di daerah Jawa Barat dan sekitarnya, sebut saja Cibungur Purwakarta, Cikampek, Cianjur, Bogor, Bandung, bahkan tak kalah populernya di Jakarta. Sate yang biasanya menggunakan bahan daging sapi atau daging kambing muda ini memiliki cita rasa paduan manis, asam, dan pedas berasal dari paduan bumbu kecap, sambal cabai hijau ditambah sedikit cuka lahang (cuka yang terbuat dari tebu). Dalam penyajiannya sate maranggi biasa dihidangkan bersama ketan bakar, sambal oncom atau nasi timbel.
Bahan dan Bumbu :
- 500 gram daging sapi sandung lamur, potong dadu
- 50 gram jahe, parut
- 50 gram lengkuas muda, parut
- 25 gram ketumbar halus
- 1 sdm bumbu kuning
- 5 gram kecap asin
- 2 sdm kecap manis
- sedikit cuka lahang
- 1 sdm margarin
- Campur semua bumbu hingga rata, lumuri merata potongan daging dengan bumbu, diamkan selama 1 jam atau hingga bumbu meresap.
- Tusuk dengan tusukan sate dengan jumlah per tusuk sesuai selera. Bakar sate hingga matang merata, sambil dibolak balik dan sesekali beri olesan bumbu.
NB : Variasi lain, daging direbus dahulu sebelum dipotong-potong agar daging lebih empuk saat dikunyah.
BUMBU KECAP :
Campur semua bahan :
10 sdm kecap manis, 20 buah cabai rawit, iris tipis, 5 buah tomat merah, potong dadu, 5 butir bawang merah, iris tipis.
SAMBAL ONCOM :
Bahan dan Bumbu :
- 200 gram oncom bakar
- 2 genggam kemangi
- air jeruk limau secukupnya
- air secukupnya
- 2 butir bawang merah, bakar
- 3 buah cabai merah
- 1¾ sdt garam
- 3 sdt gula pasir
- 3 cm kencur
- 1 cm jahe
- Rebus air dan bumbu halus sampai mendidih. Masukkan air jeruk limau, oncom bakar dan kemangi.
- Masak sampai matang. Angkat dan sajikan sate dengan sambal oncom.
RESEP UDANG BAKAR SAUS MADU
Bahan:
- 500 gram udang ukuran besar, belah punggung, bersihkan
- 75 gram butter, cairkan
- 3 siung bawang putih, cincang
- 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
- 3 sdm saus tomat
- 3 sdm madu
- 1 sdm cabe bubuk
- 1 sdm kecap manis
- ½ sdt garam
- 3 sdm minyak goreng
- Campur rata semua bumbu, sirami udang dengan bumbu, aduk biar udang terlumuri bumbu lalu diamkan selama 30 menit.
- Bakar udang dengan dibolak balik sambil sesekali diolesi bumbu, setelah matang merata siram dengan butter yang dicairkan. Angkat dan sajikan.
RESEP UDANG BAKAR SAUS KECAP ENAK
RESEP UDANG BAKAR SAUS KECAP ENAK
Bahan dan Bumbu :
- 500 gram udang
- 1 buah jeruk nipis
- garam sedikit
- 3 sdm kecap manis
- 2 sdm saus tomat
- 1 sdm saus sambal
- 1 sdm kecap asin
- 1 siung bawang putih, cincang
- 3 sdm minyak goreng
- Lumuri udang dengan air perasan jeruk nipis dan garam, biarkan sebentar. Sisihkan.
- Campur kecap manis, saus tomat, saus sambal, kecap asin, minyak goreng dan bawang putih cincang.
- Lumuri udang dengan bumbu sausnya, simpan dalam wadah tertutup lalu diamkan dalam kulkas kurang lebih satu jam.
- Bakar udang sambil dibolak balik dan sesekali dioles sisa saus hingga matang merata. Angkat dan hidangkan.
cara memperoleh / mendapatkan tubuh ideal , atletis dengan cara yang aman dan tepat
Panduan ini saya rangkum dari pengalaman
pribadi saya, buku, seminar, pelatihan,
internet, dll.
Telah disarikan dan disederhan
akan untuk kemudahan anda mempelajar inya. Bila anda mengikutin ya selama 12 minggu (84 hari) kedepan, saya jamin 100% terjadi
perubahan dalam diri anda (sepeti yang juga
telah terjadi pada saya, saya turun 20Kg dalam
3 bulan (before 95Kg, after 75kg) dan saat
tulisan ini dibuat berat badan saya 70Kg).
Sebelum memulai program ini, saya sangat
menganjurk an anda untuk melakukan foto diri tiap hari ke-7 dan mengukur seluruh
lingkar tubuh anda mirip seperti anda memesan
baju. Ingat juga untuk memantau berat badan
anda tiap hari ke-7
. Sebagai informasi, metabolism e tubuh Anda melambat setalah usia anda 25th (USA Today),
itulah mengapa mungkin anda masih makan
sepeti biasa dan beraktifit as seperti biasa namun perut Anda mulai membuncit.
Bersyukurl ah bila anda memulai fitnes sejak sebelum 25th, dan jika anda lebih dari usia itu,
percayalah memulainya sekarang adalah yang terbaik sebelum semua penyakit aneh
dengan nama yang sulit diucapkan mulai hinggap
di tubuh Anda.
Oke langsung ja
1. Cardio/ Aerobik minimal 20 menit pagi dengan perut kosong melompong cardio akan membakar lemak cadangan bila
perut kosong, kalau perut ada isinya, makanan
yang di perut itu tadi yang dibakar jadi
energi. Selama cardio 15 menit pertama belum
membakar lemak, namun energi yang lain,
setelahnya barulah membakar cadangan lemak (biasanya di perut dan paha paling banyak
terdapat cadangan lemak).
Inipun harus
dibarengi dengan fitness, jika tidak tambahkan
60 hingga 120 menit cardio anda jika ingin
kurus dengan hanya melakukan cardio
Yang termasuk cardio/ aerobik: Jogging, renang, bersepeda, tenis, badminton, ping- pong, sepak bola, volley, basket, dll gampangnya adalah olahraga ringan repetitif tinggi tanpa beban
2. Lakukan fitnes (latihan beban) secara rutin
minimal 3x seminggu atau maksimal 5x seminggu
dengan kelompok otot acak lakukan bergantian jadwal 3x dan 5x tersebut sembari tetap melakukan cardio. Bila
cardio ketemu jadwal fitnes, lakukan cardio
setelah fitnes untuk menurunkan berat badan, atau sebaliknya untuk menaikkan berat badan. Lakukan maksimal hingga 60 menit
fitnes, fitnes terlalu lama akan membuatmu
kehilangan massa otot dan memperlama proses pemulihan.
Kebanyakan orang salah dalam fitnes, sudah bertahun-t ahun namun hasilnya tak sesuai karena tubuh cenderung menyesuaik an dirinya sendiri. Artinya anda harus mengacak2 jadwal
dan grup otot yang anda latih agar dia tidak
sempat menyesuaik an dirinya sendiri. Gampangnya begini, misal jadwal fitnes senin otot dada dan lengan, selasa otot punggung dan
perut, dan seterusnya rutin begitu terus. Ketemu senin itu lagi, selasa itu lagi, maka otot
anda tidak berkembang sempurna kerena menyesuaik an diri, maka harus di 'rusak' agar hasil maksimal. Otot harus dilatih karena
pembentuka n otot dimulai ketika anda istiahat, inilah mengapa istirahat setelah
fitnes juga membakar kalori.
Selain itu, lakukanlah metode angkat beban dengan intensitas tinggi, artinya angkatlah beban dengan repetisi sedang hingga rendah
sampai beban tak mampu anda angkat lagi,
ulangi 3x hingga 4x
Ingat untuk melakukan pemasanan sebelum
latihan beban dan pendingina n setelah latihan beban
3. Suplementa si pure whey protein dan tambahkan pembakar lemak bila perlu saya tidak bicara merek, terserah anda mau
beli merek apa saja, pastikan saja takaran
sajiannya diatas 20gr/ sajian. Karena kebutuhan protein kita adalah 2gr/ 100gr berat badan per harinya. Artinya jika berat
badan anda 100kg maka anda butuh 200gr
protein murni per harinya. Maka anda perlu 10
gelas per hari jika berat badan anda adalah
100kg. Namun tenang saja, itu kemungkinan
terburuk jika anda tidak makan sama sekali. Kebutuhan protein sisanya bisa dipenuhi dengan
makan.
Konsumsila h 30 menit sebelum dan setelah latihan beban untuk pembentuka n otot maksimal. Saat tidak fitnes, konsumsila h 2x sehari pagi dan sore, atau sesuai kebutuhan
protein harian anda. Whey protein juga
membantu membakar lemak. 4. Makan sering 5x hingga 7x dalam sehari
dengan makanan sehat yang direbus, dikukus
atau di panggang What? sudah gak usah banyak protes, lakukan
saja. Saya sudah turun 20Kg dalam 3 bulan
(before 95Kg, after 75kg) dengan makan lebih
sering jadi kalau mau protes ke saya siap2 saya
gampar bolak balik kalau gak percaya(.. ..hehe), plus saya kasih foto2 perubahan bentuk tubuh
saya sekalian. Makan sering artinya bukan
makan banyak lho ya. Cukup seukuran ganggaman
tangan anda sendiri tiap kali makan atau tiap
porsinya. Makan sering membuat tubuh anda
bekerja ekstra dalam mencerna dan pastinya membakar kalori hingga 2 jam setelah makan
(proses pencernaan ).
Lalu makanan apa yang wajib dimakan?
a. Karbohidra t lambat cerna (diurutkan berdasar yang paling tidak enak sampai yang enak :-)
- oat meal
- beras merah
- roti gandum utuh
- ubi-ubian b. Protein tinggi
- Daging merah tanpa lemak
- dada ayam
- ikan laut dalam
- rajungan
- putih telur
- jamur
c. Lemak tak jenuh (omega 6 & omega3) (boleh dimakan tiap hari dengan jumlah kecil)
- ikan laut
- minyak ikan
- minyak zaitun
- alpukat
d. Sayuran (multivita min kompleks)
- brokoli
- bayam
- tomat
- dll, tahu sendiri sayuran itu apa saja kan?
e. buah (semua jenis buah yang rendah gula)
f. Makanan Penghancur Lemak (dianjurka n agar dikonsumsi teratur dengan dosis sedang)
- Green Tea
- Kopi
- Rajungan
5. KONSUMSI AIR PUTIH SESERING
MUNGKIN !!! Ada yang bilang konsumsi air putih 8 gelas
sehari, sayangnya lambung anda tidak didesain
muat untuk 8 gelas air sekali minum, maka cara
terbaik meminum air adalah sesering mungkin.
Jika perlu, begitu lihat galon air minum
langsung minum saja. Ada tanda-tand a tubuh kekurangan air saat fitnes, pertama: mulut kering, kedua,
menguap, ketiga pingsan, sebelum itu terjadi,
konsumsila h air putih sering-ser ing tanpa menunggu mulut kering.
6. Makanan yang harus dihindari untuk mempercepa t pembentuka n perut sixpack anda perlu menghindar i jenis makanan berikut:
a. yang di goreng dengan minyak sawit , minyak sawit mengandung lemak jenuh tinggi, hindari makanan berminyak, jika ngotot ingin digoreng, gunakan minyak zaitun
b. yang dibakar dengan arang . makanan ini dapat memicu sel kanker dan makanan yang di
bakar tidak matang secara merata
c. mengandung gula tinggi / karbohidrat sederhana. karbohidra t sederhana seperti nasi putih, roti tawar, gula, dll adalah sumber
energi tinggi karena langsung diubah menjadi
glukosa, bila anda makan terlalu banyak
makanan jenis ini, usaha anda akan sia-sia
untuk menurunkan berat badan anda. Faktanya kita gendut adalah karena kelebihan
karbohidra t sederhana (glukosa, sukrosa, dll yg berakhiran osa, keculai ribosa)
d. mengandung garam tinggi .
gunakan garam diet atau sebaiknya kurangi porsi garam anda
menjadi 1/2 hingga 1/ 4 takaran normal. Garam mengikat air sehingga membuat proses
rehidrasi menjadi kacau dan mengumpulkan air
ke beberapa bagian tubuh anda sehingga anda
kelihatan lebih tua dari usia anda
e. mengandung lemak jenuh . lemak jenuh seperti lemak daging, kulit, dll akan
menghancur kan program diet anda, hindarilah sejauh mungkin, atau penderitaa n anda berkepanja ngan
f. Berhenti makan 2 jam sebelum tidur malam. Seperti yang sudah saya bahas di depan,
pencernaan anda membutuhka n waktu sekitar 2 jam untuk mencerna makanan. Bila
anda makan kurang dari waktu 2 jam sebelum
tidur, maka makanan yang baru saja anda
makan langsung di cadangkan, bukannya diubah menjadi energi
7. Istirahat Cukup Berbeda dengan keyakinan banyak orang bahwa
banyak tidur dapat membuat anda cepat gemuk,
justru istirahat cukup sangat diperlukan
bagi olahragawa n yang mengingink an tubuh atletis. Ketika anda memulai program fitnes
ini, pastikan anda melatih bagian otot tertentu
dan mengistira hatkanya selama 2 hari kedepan sebelum melatihnya kembali. Hal ini sesuai dengan penelitian bahwa pembentuka n otot sebenarnya dimulai ketika anda istirahat. Saat istirahat, cadangan energi akan digunakan oleh tubuh untuk membentuk
protein menjadi otot. Tidak istirahat cukup
sama saja anda menghancur kan keseluruha n program.
Lalu kapan saat yang tepat untuk istirahat?
tidurah seperti biasa dan tambahkan juga tidur
siang selama kurang lebih 30 menit saja. 8. Buat goal / tujuan progress anda Kegagalan mayoritas program adalah kurangnya
perencanaa n. Sama juga artinya anda telah merencanak an kegagalan. Rencanakan semuanya, lingkari kalender anda dengan angka
1 hingga 84 tiap hari yang anda lalui dengan
benar. Bila perlu hubungi hipnoterap is anda agar mindset anda benar dan anda menjadi
sehat Sampai ketemu bila anda sudah sixpack,
silahkan jika ada pertanyaan atau yang lainnya taruh di komen bawh
sumber : reed wanadi
pribadi saya, buku, seminar, pelatihan,
internet, dll.
Telah disarikan dan disederhan
akan untuk kemudahan anda mempelajar inya. Bila anda mengikutin ya selama 12 minggu (84 hari) kedepan, saya jamin 100% terjadi
perubahan dalam diri anda (sepeti yang juga
telah terjadi pada saya, saya turun 20Kg dalam
3 bulan (before 95Kg, after 75kg) dan saat
tulisan ini dibuat berat badan saya 70Kg).
Sebelum memulai program ini, saya sangat
menganjurk an anda untuk melakukan foto diri tiap hari ke-7 dan mengukur seluruh
lingkar tubuh anda mirip seperti anda memesan
baju. Ingat juga untuk memantau berat badan
anda tiap hari ke-7
. Sebagai informasi, metabolism e tubuh Anda melambat setalah usia anda 25th (USA Today),
itulah mengapa mungkin anda masih makan
sepeti biasa dan beraktifit as seperti biasa namun perut Anda mulai membuncit.
Bersyukurl ah bila anda memulai fitnes sejak sebelum 25th, dan jika anda lebih dari usia itu,
percayalah memulainya sekarang adalah yang terbaik sebelum semua penyakit aneh
dengan nama yang sulit diucapkan mulai hinggap
di tubuh Anda.
Oke langsung ja
1. Cardio/ Aerobik minimal 20 menit pagi dengan perut kosong melompong cardio akan membakar lemak cadangan bila
perut kosong, kalau perut ada isinya, makanan
yang di perut itu tadi yang dibakar jadi
energi. Selama cardio 15 menit pertama belum
membakar lemak, namun energi yang lain,
setelahnya barulah membakar cadangan lemak (biasanya di perut dan paha paling banyak
terdapat cadangan lemak).
Inipun harus
dibarengi dengan fitness, jika tidak tambahkan
60 hingga 120 menit cardio anda jika ingin
kurus dengan hanya melakukan cardio
Yang termasuk cardio/ aerobik: Jogging, renang, bersepeda, tenis, badminton, ping- pong, sepak bola, volley, basket, dll gampangnya adalah olahraga ringan repetitif tinggi tanpa beban
2. Lakukan fitnes (latihan beban) secara rutin
minimal 3x seminggu atau maksimal 5x seminggu
dengan kelompok otot acak lakukan bergantian jadwal 3x dan 5x tersebut sembari tetap melakukan cardio. Bila
cardio ketemu jadwal fitnes, lakukan cardio
setelah fitnes untuk menurunkan berat badan, atau sebaliknya untuk menaikkan berat badan. Lakukan maksimal hingga 60 menit
fitnes, fitnes terlalu lama akan membuatmu
kehilangan massa otot dan memperlama proses pemulihan.
Kebanyakan orang salah dalam fitnes, sudah bertahun-t ahun namun hasilnya tak sesuai karena tubuh cenderung menyesuaik an dirinya sendiri. Artinya anda harus mengacak2 jadwal
dan grup otot yang anda latih agar dia tidak
sempat menyesuaik an dirinya sendiri. Gampangnya begini, misal jadwal fitnes senin otot dada dan lengan, selasa otot punggung dan
perut, dan seterusnya rutin begitu terus. Ketemu senin itu lagi, selasa itu lagi, maka otot
anda tidak berkembang sempurna kerena menyesuaik an diri, maka harus di 'rusak' agar hasil maksimal. Otot harus dilatih karena
pembentuka n otot dimulai ketika anda istiahat, inilah mengapa istirahat setelah
fitnes juga membakar kalori.
Selain itu, lakukanlah metode angkat beban dengan intensitas tinggi, artinya angkatlah beban dengan repetisi sedang hingga rendah
sampai beban tak mampu anda angkat lagi,
ulangi 3x hingga 4x
Ingat untuk melakukan pemasanan sebelum
latihan beban dan pendingina n setelah latihan beban
3. Suplementa si pure whey protein dan tambahkan pembakar lemak bila perlu saya tidak bicara merek, terserah anda mau
beli merek apa saja, pastikan saja takaran
sajiannya diatas 20gr/ sajian. Karena kebutuhan protein kita adalah 2gr/ 100gr berat badan per harinya. Artinya jika berat
badan anda 100kg maka anda butuh 200gr
protein murni per harinya. Maka anda perlu 10
gelas per hari jika berat badan anda adalah
100kg. Namun tenang saja, itu kemungkinan
terburuk jika anda tidak makan sama sekali. Kebutuhan protein sisanya bisa dipenuhi dengan
makan.
Konsumsila h 30 menit sebelum dan setelah latihan beban untuk pembentuka n otot maksimal. Saat tidak fitnes, konsumsila h 2x sehari pagi dan sore, atau sesuai kebutuhan
protein harian anda. Whey protein juga
membantu membakar lemak. 4. Makan sering 5x hingga 7x dalam sehari
dengan makanan sehat yang direbus, dikukus
atau di panggang What? sudah gak usah banyak protes, lakukan
saja. Saya sudah turun 20Kg dalam 3 bulan
(before 95Kg, after 75kg) dengan makan lebih
sering jadi kalau mau protes ke saya siap2 saya
gampar bolak balik kalau gak percaya(.. ..hehe), plus saya kasih foto2 perubahan bentuk tubuh
saya sekalian. Makan sering artinya bukan
makan banyak lho ya. Cukup seukuran ganggaman
tangan anda sendiri tiap kali makan atau tiap
porsinya. Makan sering membuat tubuh anda
bekerja ekstra dalam mencerna dan pastinya membakar kalori hingga 2 jam setelah makan
(proses pencernaan ).
Lalu makanan apa yang wajib dimakan?
a. Karbohidra t lambat cerna (diurutkan berdasar yang paling tidak enak sampai yang enak :-)
- oat meal
- beras merah
- roti gandum utuh
- ubi-ubian b. Protein tinggi
- Daging merah tanpa lemak
- dada ayam
- ikan laut dalam
- rajungan
- putih telur
- jamur
c. Lemak tak jenuh (omega 6 & omega3) (boleh dimakan tiap hari dengan jumlah kecil)
- ikan laut
- minyak ikan
- minyak zaitun
- alpukat
d. Sayuran (multivita min kompleks)
- brokoli
- bayam
- tomat
- dll, tahu sendiri sayuran itu apa saja kan?
e. buah (semua jenis buah yang rendah gula)
f. Makanan Penghancur Lemak (dianjurka n agar dikonsumsi teratur dengan dosis sedang)
- Green Tea
- Kopi
- Rajungan
5. KONSUMSI AIR PUTIH SESERING
MUNGKIN !!! Ada yang bilang konsumsi air putih 8 gelas
sehari, sayangnya lambung anda tidak didesain
muat untuk 8 gelas air sekali minum, maka cara
terbaik meminum air adalah sesering mungkin.
Jika perlu, begitu lihat galon air minum
langsung minum saja. Ada tanda-tand a tubuh kekurangan air saat fitnes, pertama: mulut kering, kedua,
menguap, ketiga pingsan, sebelum itu terjadi,
konsumsila h air putih sering-ser ing tanpa menunggu mulut kering.
6. Makanan yang harus dihindari untuk mempercepa t pembentuka n perut sixpack anda perlu menghindar i jenis makanan berikut:
a. yang di goreng dengan minyak sawit , minyak sawit mengandung lemak jenuh tinggi, hindari makanan berminyak, jika ngotot ingin digoreng, gunakan minyak zaitun
b. yang dibakar dengan arang . makanan ini dapat memicu sel kanker dan makanan yang di
bakar tidak matang secara merata
c. mengandung gula tinggi / karbohidrat sederhana. karbohidra t sederhana seperti nasi putih, roti tawar, gula, dll adalah sumber
energi tinggi karena langsung diubah menjadi
glukosa, bila anda makan terlalu banyak
makanan jenis ini, usaha anda akan sia-sia
untuk menurunkan berat badan anda. Faktanya kita gendut adalah karena kelebihan
karbohidra t sederhana (glukosa, sukrosa, dll yg berakhiran osa, keculai ribosa)
d. mengandung garam tinggi .
gunakan garam diet atau sebaiknya kurangi porsi garam anda
menjadi 1/2 hingga 1/ 4 takaran normal. Garam mengikat air sehingga membuat proses
rehidrasi menjadi kacau dan mengumpulkan air
ke beberapa bagian tubuh anda sehingga anda
kelihatan lebih tua dari usia anda
e. mengandung lemak jenuh . lemak jenuh seperti lemak daging, kulit, dll akan
menghancur kan program diet anda, hindarilah sejauh mungkin, atau penderitaa n anda berkepanja ngan
f. Berhenti makan 2 jam sebelum tidur malam. Seperti yang sudah saya bahas di depan,
pencernaan anda membutuhka n waktu sekitar 2 jam untuk mencerna makanan. Bila
anda makan kurang dari waktu 2 jam sebelum
tidur, maka makanan yang baru saja anda
makan langsung di cadangkan, bukannya diubah menjadi energi
7. Istirahat Cukup Berbeda dengan keyakinan banyak orang bahwa
banyak tidur dapat membuat anda cepat gemuk,
justru istirahat cukup sangat diperlukan
bagi olahragawa n yang mengingink an tubuh atletis. Ketika anda memulai program fitnes
ini, pastikan anda melatih bagian otot tertentu
dan mengistira hatkanya selama 2 hari kedepan sebelum melatihnya kembali. Hal ini sesuai dengan penelitian bahwa pembentuka n otot sebenarnya dimulai ketika anda istirahat. Saat istirahat, cadangan energi akan digunakan oleh tubuh untuk membentuk
protein menjadi otot. Tidak istirahat cukup
sama saja anda menghancur kan keseluruha n program.
Lalu kapan saat yang tepat untuk istirahat?
tidurah seperti biasa dan tambahkan juga tidur
siang selama kurang lebih 30 menit saja. 8. Buat goal / tujuan progress anda Kegagalan mayoritas program adalah kurangnya
perencanaa n. Sama juga artinya anda telah merencanak an kegagalan. Rencanakan semuanya, lingkari kalender anda dengan angka
1 hingga 84 tiap hari yang anda lalui dengan
benar. Bila perlu hubungi hipnoterap is anda agar mindset anda benar dan anda menjadi
sehat Sampai ketemu bila anda sudah sixpack,
silahkan jika ada pertanyaan atau yang lainnya taruh di komen bawh
sumber : reed wanadi
RESEP AYAM BAKAR KECAP ENAK SPESIAL TAHUN BARU 2013
RESEP BIKIN AYAM BAKAR YANG ENAK DENGAN BUMBU KECAP
Ayam Bakar Bumbu Kecap sebagai persembahan spesial bakar-bakaran di pergantian tahun. walaupun sebagai hidangan sederhana, tetapi menjadi salah satu pilihan populer sebagai menu santapan rame-rame di pergantian tahun.
Blog resepmasakankreatif.blogspot.com mengucapkan "Selamat Menikmati" dan tentunya "SELAMAT TAHUN BARU 2013".
Ayam Bakar Bumbu Kecap sebagai persembahan spesial bakar-bakaran di pergantian tahun. walaupun sebagai hidangan sederhana, tetapi menjadi salah satu pilihan populer sebagai menu santapan rame-rame di pergantian tahun.
Blog resepmasakankreatif.blogspot.com mengucapkan "Selamat Menikmati" dan tentunya "SELAMAT TAHUN BARU 2013".
Bahan dan Bumbu :
- 8 buah paha/ dada ayam
- 1 buah jeruk nipis
- 1 sdt garam
- 2 batang serai, memarkan
- 8 lembar daun jeruk
- 2 sdm kecap manis
- ½ sdt merica bubuk
- ½ sdt gula pasir
- ½ sdm air asam jawa
- 250 ml air
- 2 sdm minyak goreng
- 10 butir bawang merah telah dihaluskan
- 4 siung bawang putih telah dihaluskan
- 2 cm jahe
- 2 cm lengkuas
- 2 buah cabai merah keriting
- 1 sdt garam
- Lumuri ayam dengan air perasan jeruk nipis dan garam, lalu diamkan selama 15 menit.
- Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, tambahkan daun jeruk dan serai hingga harum. Masukkan ayam, aduk sampai berubah warna.
- Tambahkan kecap manis, merica bubuk, gula pasir, air dan asam jawa. Aduk merata, masak hingga matang dan bumbu meresap.
- Bakar ayam sambil dibolak balik dan sesekali diolesi bumbu hingga terasa harum. Angkat dan hidangkan.
Sabtu, 29 Desember 2012
cara untuk menggemukan badan dengan cepat tepat dan tentunya aman bagi kesehatan anda
bagi sahabat artikel zone yang merasa tubuhnya kurus kerempeng , maka mungkin artikel dibawah ini akan membantu anda,
oke langsung ja
Tubuh kita adalah Aset yang paling penting yang harus kita jaga agar kita bisa selalu sehat, karena kesehatan adalah segala-
galanya.
Tubuh sehat adalah tubuh yang bebas penyakit, tidak terlalu kurus dan
juga tidak terlalu gemuk.
Banyak orang menginginkan tubuh yang ideal dan proposional, sehingga mereka melakukan apapun
agar bisa terlihat sempurna.
Bagi anda yang mungkin memiliki badan kecil, kurus kering, dan ingin terlihat
padat berisi, dalam kata lain ingin terlihat gemuk, mungkin beberapa tips nanti
bisa dilakukan.
1. Periksa Ke Dokter Langkah pertama untuk membuat Tubuh anda gemuk, Sebaiknya anda pergi kedokter terlebih dahulu karena tubuh yang kurus bisa
disebabkan oleh banyak hal. Dan mungkin salah satunya karena penyakit. Oleh
karena itu konsultasi dengan dokter, periksa kesehatan dan nanti akan tau
apakah tubuh kurus anda disebabkan oleh penyakit atau bukan.
2. Makan malam sebelum tidur Makan malam sebelum kita tidur juga sering orang sebut bisa menggemukkan badan. Apalagi makan besar yang banyak mengandung
protein dan penuh gizi.
3. Istirahat cukup Tubuh itu ibarat sebuah mesin, jika kita gunakan terus menerus tanpa istirahat juaga akan cepat panas dan cepat rusak. Banyak juga
yang berpendapat, orang yang banyak tidur akan cepat gemuk. Tapi menurut
dokter kita jangan terlalu banyak tidur karena malah bisa menimbulkan
penyakit. Jadi istirahat yang cukup dan tidut sewajarnya saja.
4. Tidak banyak pikiran Ini juga faktor yang sangat penting, tidak terlalu banyak pikiran. Orang akan cepat stress dan akan cepat tua jika didalam
hidupnya dihinggapi banyak pikiran dan masalah. Orang Hidup memang
tempatnya masalah, bukan bagaimana cara kita menghindari masalah, tapi bagaimana kita menyikapi masalah itu.
5. Sering ngemil, Ngemil adalah kegiatan menyenangkan yang bisa membuat tubuh kita gemuk. Tapi ngemil disini adalah ngemil makanan ringan yang banyak
mengandung gizi dan protein bukan sembarangan makanan. Karena kadang
cemilan yang kita makan malah tak baik buat tubuh kita. Jadi pilihlah jenis
makanan yang aman dan sehat.
6. Minum Susu Susu mengandung banyak sekali gizi yang sangat baik buat tubuh. Saat ini juga sudah ada Susu yang bisa membuat kita cepat gemuk, Seperti
iklan di tv. Tetapi harganya memang cukup mahal sekitar 300 ribuan.
Itulah Cara menggemukan badan lebih cepat, Tentu cara diatas harus kita lakukan secara rutin agar tubuh yang kurus bisa menjadi gemuk. Dan memang sebaiknya
periksa kedokter terlebih dahulu, karena bisa saja tubuh kurus anda saat ini
disebabkan oleh penyakit.
Kalau ada pertanyaan silahkan taruh komen di bawah
www.artikelzoneb.blogspot.com
oke langsung ja
Tubuh kita adalah Aset yang paling penting yang harus kita jaga agar kita bisa selalu sehat, karena kesehatan adalah segala-
galanya.
Tubuh sehat adalah tubuh yang bebas penyakit, tidak terlalu kurus dan
juga tidak terlalu gemuk.
Banyak orang menginginkan tubuh yang ideal dan proposional, sehingga mereka melakukan apapun
agar bisa terlihat sempurna.
Bagi anda yang mungkin memiliki badan kecil, kurus kering, dan ingin terlihat
padat berisi, dalam kata lain ingin terlihat gemuk, mungkin beberapa tips nanti
bisa dilakukan.
1. Periksa Ke Dokter Langkah pertama untuk membuat Tubuh anda gemuk, Sebaiknya anda pergi kedokter terlebih dahulu karena tubuh yang kurus bisa
disebabkan oleh banyak hal. Dan mungkin salah satunya karena penyakit. Oleh
karena itu konsultasi dengan dokter, periksa kesehatan dan nanti akan tau
apakah tubuh kurus anda disebabkan oleh penyakit atau bukan.
2. Makan malam sebelum tidur Makan malam sebelum kita tidur juga sering orang sebut bisa menggemukkan badan. Apalagi makan besar yang banyak mengandung
protein dan penuh gizi.
3. Istirahat cukup Tubuh itu ibarat sebuah mesin, jika kita gunakan terus menerus tanpa istirahat juaga akan cepat panas dan cepat rusak. Banyak juga
yang berpendapat, orang yang banyak tidur akan cepat gemuk. Tapi menurut
dokter kita jangan terlalu banyak tidur karena malah bisa menimbulkan
penyakit. Jadi istirahat yang cukup dan tidut sewajarnya saja.
4. Tidak banyak pikiran Ini juga faktor yang sangat penting, tidak terlalu banyak pikiran. Orang akan cepat stress dan akan cepat tua jika didalam
hidupnya dihinggapi banyak pikiran dan masalah. Orang Hidup memang
tempatnya masalah, bukan bagaimana cara kita menghindari masalah, tapi bagaimana kita menyikapi masalah itu.
5. Sering ngemil, Ngemil adalah kegiatan menyenangkan yang bisa membuat tubuh kita gemuk. Tapi ngemil disini adalah ngemil makanan ringan yang banyak
mengandung gizi dan protein bukan sembarangan makanan. Karena kadang
cemilan yang kita makan malah tak baik buat tubuh kita. Jadi pilihlah jenis
makanan yang aman dan sehat.
6. Minum Susu Susu mengandung banyak sekali gizi yang sangat baik buat tubuh. Saat ini juga sudah ada Susu yang bisa membuat kita cepat gemuk, Seperti
iklan di tv. Tetapi harganya memang cukup mahal sekitar 300 ribuan.
Itulah Cara menggemukan badan lebih cepat, Tentu cara diatas harus kita lakukan secara rutin agar tubuh yang kurus bisa menjadi gemuk. Dan memang sebaiknya
periksa kedokter terlebih dahulu, karena bisa saja tubuh kurus anda saat ini
disebabkan oleh penyakit.
Kalau ada pertanyaan silahkan taruh komen di bawah
www.artikelzoneb.blogspot.com
7 tips untuk menghentikan kebiasaan merokok bagy perokok aktif dengan cara yang aman , mudah dan praktis
7 Tips cara berhenti merokok dengan mudah - Berhenti merokok bukanlah hal gampang bagi para perokok berat.
Bahkan ketika mereka sakit sekalipun umumnya hanya berhenti untuk sesaat, ketika sudah sedikit baikan maka akan kembali pada kebiasaan lama tersebut, yaitu merokok. Sirkulasi tersebut akan berlangsung terus menerus, meskipun ada masa dimana keinginan perokok tersebut ingin berhenti secara total, namun pada akhirnya kandas di tengah jalan karena berbagai alasan.
Sebenarnya informasi akan bahaya yang disebabkan oleh rokok ini banyak bersebaran di berbagai media. Sebelumnya juga dibahas disini seputar bahaya rokok baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Mengingat bahaya tersebut, maka artikel ini bertujuan untuk membantu mereka yang sadar akan bahaya merokok dan ingin berhenti dari kebiasaan tersebut.
Berikut ini cara berhenti merokok:
1. Motivasi - Bulatkan Tekad Apa Tujuan Anda Berhenti Merokok Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi tak tahu tujuan kenapa anda ingin
berhenti maka program tersebut tidak akan berhasil. Ketika alasan anda sekedar "merokok tidak baik untuk kesehatan" maka alasan tersebut kurang kuat dan kurang spesifik. Anda bisa memulai untuk menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa anda ingin melindungi keluarga sebagai perokok pasif yang lebih besar resikonya, bisa juga anda berfikir tentang resiko kanker paru-paru yang akan anda derita kelak. Seperti itulah alasan yang lebih spesifik, anda bisa menentukan alasan seperti diatas tersebut sebagai motivasi anda.
2. Lakukan Secara Bertahap Rokok membuat seseorang kecanduan, untuk melepaskan diri dari rasa kecanduan rokok tersebut maka bisa dilakukan dengan cara mengurangi frekuensi merokok secara bertahap. Dengan demikian pikiran dan tubuh kita akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin sedikit demi sedikit.
3. Kenali Waktu dan Situasi dimana Anda Paling Sering Merokok Bagi para perokok ada waktu dimana kebiasaan merokok ini paling sering dilakukan, misalnya saat menunggu, sesudah makan, nongkrong bareng teman- teman, dan lainya. Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktifitas lainya, misalnya mengunya permen sebagai pengganti.
4. Tahan Keinginan Anda dengan Menunda
Menahan diri adalah salah satu kunci dimana anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok. Caranya cukup mudah, setiap kali anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum anda menyalakan rokok tersebut. Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit, tambah 5 menit penundaan setiap harinya. Dengan cara ini tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.
5. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur seperti jogging dan jalan kaki akan membantu anda mendapatkan mood yang lebih baik, tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Dengan aktifitas olahraga ini akan membuat anda terhindar dari strees, sehingga anda tidak perlu merokok lagi sebagai alasan untuk menghilangkan stress.
6. Minta Dukungan dari Keluarga dan kerabat
Mitalah dukungan dari keluarga anda dengan cara meminta mereka mengingatkan anda. Dukungan teman dan kerabat dekat juga akan sangat berpengaruh terhadap keberhasilan anda berhenti merokok .
7. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Terapi
Cara yang satu ini patut di coba, kata pepatah sebaiknya segala sesuatu serahkan pada ahlinya. Demikian juga berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi. Pastinya dokter memiliki resep yang dapat membantu anda menghadapi ketergantungan pada nikotin. Demikian 7 cara berhenti merokok yang dapat anda terapkan. Agar hasilnya maksimal sebaiknya lakukan dengan tekad yang kuat.
Bahkan ketika mereka sakit sekalipun umumnya hanya berhenti untuk sesaat, ketika sudah sedikit baikan maka akan kembali pada kebiasaan lama tersebut, yaitu merokok. Sirkulasi tersebut akan berlangsung terus menerus, meskipun ada masa dimana keinginan perokok tersebut ingin berhenti secara total, namun pada akhirnya kandas di tengah jalan karena berbagai alasan.
Sebenarnya informasi akan bahaya yang disebabkan oleh rokok ini banyak bersebaran di berbagai media. Sebelumnya juga dibahas disini seputar bahaya rokok baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Mengingat bahaya tersebut, maka artikel ini bertujuan untuk membantu mereka yang sadar akan bahaya merokok dan ingin berhenti dari kebiasaan tersebut.
Berikut ini cara berhenti merokok:
1. Motivasi - Bulatkan Tekad Apa Tujuan Anda Berhenti Merokok Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi tak tahu tujuan kenapa anda ingin
berhenti maka program tersebut tidak akan berhasil. Ketika alasan anda sekedar "merokok tidak baik untuk kesehatan" maka alasan tersebut kurang kuat dan kurang spesifik. Anda bisa memulai untuk menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa anda ingin melindungi keluarga sebagai perokok pasif yang lebih besar resikonya, bisa juga anda berfikir tentang resiko kanker paru-paru yang akan anda derita kelak. Seperti itulah alasan yang lebih spesifik, anda bisa menentukan alasan seperti diatas tersebut sebagai motivasi anda.
2. Lakukan Secara Bertahap Rokok membuat seseorang kecanduan, untuk melepaskan diri dari rasa kecanduan rokok tersebut maka bisa dilakukan dengan cara mengurangi frekuensi merokok secara bertahap. Dengan demikian pikiran dan tubuh kita akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin sedikit demi sedikit.
3. Kenali Waktu dan Situasi dimana Anda Paling Sering Merokok Bagi para perokok ada waktu dimana kebiasaan merokok ini paling sering dilakukan, misalnya saat menunggu, sesudah makan, nongkrong bareng teman- teman, dan lainya. Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktifitas lainya, misalnya mengunya permen sebagai pengganti.
4. Tahan Keinginan Anda dengan Menunda
Menahan diri adalah salah satu kunci dimana anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok. Caranya cukup mudah, setiap kali anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum anda menyalakan rokok tersebut. Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit, tambah 5 menit penundaan setiap harinya. Dengan cara ini tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.
5. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur seperti jogging dan jalan kaki akan membantu anda mendapatkan mood yang lebih baik, tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Dengan aktifitas olahraga ini akan membuat anda terhindar dari strees, sehingga anda tidak perlu merokok lagi sebagai alasan untuk menghilangkan stress.
6. Minta Dukungan dari Keluarga dan kerabat
Mitalah dukungan dari keluarga anda dengan cara meminta mereka mengingatkan anda. Dukungan teman dan kerabat dekat juga akan sangat berpengaruh terhadap keberhasilan anda berhenti merokok .
7. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Terapi
Cara yang satu ini patut di coba, kata pepatah sebaiknya segala sesuatu serahkan pada ahlinya. Demikian juga berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi. Pastinya dokter memiliki resep yang dapat membantu anda menghadapi ketergantungan pada nikotin. Demikian 7 cara berhenti merokok yang dapat anda terapkan. Agar hasilnya maksimal sebaiknya lakukan dengan tekad yang kuat.
cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat , aman dan tentunya aman bagi kesehatan
bagi yang merasa kelebihan berat badan mungkin artikel dibawah ini akan membantu anda , oke langsung ja
Ingin tampil lebih baik dengan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu, Karena ada pesta yang harus dihadiri atau hal lainnya.
Cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat adalah harapan besar, apakah hal itu mungkin?. Tentu saja masih mungkin dan bukan impian belaka tergantung tekad anda untuk mewujudkanya.
Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu.
Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman All Women Stalk .
1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda
Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
3. Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.
4. Kurangi Porsi Makan Anda
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.
5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.
6. Perbanyak Buah dan Sayur
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.
7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.
8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.
9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.
10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar.
Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah. Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.
Ingin tampil lebih baik dengan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu, Karena ada pesta yang harus dihadiri atau hal lainnya.
Cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat adalah harapan besar, apakah hal itu mungkin?. Tentu saja masih mungkin dan bukan impian belaka tergantung tekad anda untuk mewujudkanya.
Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu.
Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman All Women Stalk .
1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda
Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
3. Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.
4. Kurangi Porsi Makan Anda
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.
5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.
6. Perbanyak Buah dan Sayur
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.
7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.
8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.
9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.
10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar.
Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah. Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.
7 suku pemakan manusia atau kanibal dari seluruh dunia
halo sahabat artikel zone , kali nie admin mau kasih tau 7 suku pemakan manusia .
Langsung ja ,
didunia ini terdiri dari banyak suku suku
yang memiliki kebiasaan unik sob, Dan ada juga
suku pemakan manusia. Berikut ini adalah 7
suku pemakan manusia di Dunia
1. The Carib
Nama suku inilah yang menjadi sebutan untuk orang yang memakan orang lain. Ini diketahui
merupakan suku pertama di dunia yang
melakukan praktek kanibalisme. Oleh para
pelaut biasa disebut "The Carib people of the
Lesser Antilles". Nama ini diberikan oleh
colombus dalam catatannya dengan menyebut nama "caniba" (yang merupakan kata lain dari
kariba yang artinya "orang yang memakan
orang").
Para suku karibia ini biasanya melakukan
kanibalisme kepada musuhnya, namun semenjak
masuknya agama Kristen ke sana, perlahan- lahan budaya itu mulai hilang.
2. The Aztec
Suku aztec tidak diragukan lagi sebagai suku
yang paling brutal sebelum ditemukannya
benua Amerika oleh Colombus. Mereka
melakukan ribuan pengorbanan yang menggunakan manusia tiap tahunnya.
Korban biasanya dicabut jantungnya yang
masih dalam keadaan berdetak selagi hidup.
Lalu tubuhnya dijadikan masakan untuk
dimakan beramai-ramai.
3. The Native Americans Pada masa awal penaklukan benua Amerika,
banyak sejarahwan bercerita bahwa suku-suku
Indian di Amerika melakukan praktek
kanibalisme.
Walaupun sekarang masih jadi perdebatan,
banyak yang mengaku memiliki bukti praktek kanibalesme oleh suku-suku Indian. Contohnya
suku Indian Karankawa di Texas, pada tahun
1768 seorang pendeta yang berasal dari
Spanyol menyaksikan dan merekam ritual yang
dilakukan Karankawa kepada musuhnya yang
disandera. Mereka mengelilingi korban tersebut dan secara bergantian memotong
kulit /daging korbannya lalu memakannya di
depan mata korbannya.
4. The Africans
Benua ini mungkin merupakan benua yang masih
melakukan praktek kanibalisme sampai saat ini. Walaupun secara kasat mata tidak pernah
terlihat, banyak saksi mata melaporkan
adanya aktivitas perdagangan organ tubuh
manusia di sana. Disertai bukti, banyak warga
pendatang yang hilang saat berlibur/melintas
di sana. Biasanya penculikan dilakukan oleh geng-geng kriminal. Disebutkan juga, pada
saat perang Congo ke-2 dan perang sipil di
Liberia dan Sierra Leone, sering terjadi aksi
kanibalisme di sana.
5. Fiji
Budaya kanibalisme juga diketahui telah menyebar di kawasan Polinesia dan Melanisia.
Fiji diketahui sebagi pulau para kanibalisme.
Seorang kepala suku Fiji mengakui telah
memakan 875 orang dan sangat
membanggakannya.
6. The Korowai Suku korowai di Papua, Indonesia diketahui
sebagai suku yang masih tersisa di dunia dan
melakukan kanibalisme hingga saat ini.
Mereka biasanya memakan anggota sukunya
yang dicurigai sebagai penyihir. Biasanya
mereka memakan otaknya selagi masih dalam keadaan hangat. Kediaman mereka biasanya
berada di atas pohon tinggi yang berguna
untuk melindungi diri dari musuh-musuhnya.
7. The Maori
Suku maori di New Zealand merupakan suku
kanibal yang pernah terdokumentasikan dengan sangat baik. Kanibalisme sudah
menjadi bagian dari kebudayaan Maori dan
mereka tidak pernah berhenti memakan
musuhnya. Ketika kapal Inggris, The Boyd,
berlabuh dan para awaknya membunuh anak
dari kepala suku Maori, para pejuang suku Maori membalas dendam dengan membunuh dan
memakan 66 awak kapal tersebut. Kejadian ini
yang akhirnya terkenal sebagai "body
massacre".
Kalu da yang mau nambahin , tulis di komen bawah , oke !
Langsung ja ,
didunia ini terdiri dari banyak suku suku
yang memiliki kebiasaan unik sob, Dan ada juga
suku pemakan manusia. Berikut ini adalah 7
suku pemakan manusia di Dunia
1. The Carib
Nama suku inilah yang menjadi sebutan untuk orang yang memakan orang lain. Ini diketahui
merupakan suku pertama di dunia yang
melakukan praktek kanibalisme. Oleh para
pelaut biasa disebut "The Carib people of the
Lesser Antilles". Nama ini diberikan oleh
colombus dalam catatannya dengan menyebut nama "caniba" (yang merupakan kata lain dari
kariba yang artinya "orang yang memakan
orang").
Para suku karibia ini biasanya melakukan
kanibalisme kepada musuhnya, namun semenjak
masuknya agama Kristen ke sana, perlahan- lahan budaya itu mulai hilang.
2. The Aztec
Suku aztec tidak diragukan lagi sebagai suku
yang paling brutal sebelum ditemukannya
benua Amerika oleh Colombus. Mereka
melakukan ribuan pengorbanan yang menggunakan manusia tiap tahunnya.
Korban biasanya dicabut jantungnya yang
masih dalam keadaan berdetak selagi hidup.
Lalu tubuhnya dijadikan masakan untuk
dimakan beramai-ramai.
3. The Native Americans Pada masa awal penaklukan benua Amerika,
banyak sejarahwan bercerita bahwa suku-suku
Indian di Amerika melakukan praktek
kanibalisme.
Walaupun sekarang masih jadi perdebatan,
banyak yang mengaku memiliki bukti praktek kanibalesme oleh suku-suku Indian. Contohnya
suku Indian Karankawa di Texas, pada tahun
1768 seorang pendeta yang berasal dari
Spanyol menyaksikan dan merekam ritual yang
dilakukan Karankawa kepada musuhnya yang
disandera. Mereka mengelilingi korban tersebut dan secara bergantian memotong
kulit /daging korbannya lalu memakannya di
depan mata korbannya.
4. The Africans
Benua ini mungkin merupakan benua yang masih
melakukan praktek kanibalisme sampai saat ini. Walaupun secara kasat mata tidak pernah
terlihat, banyak saksi mata melaporkan
adanya aktivitas perdagangan organ tubuh
manusia di sana. Disertai bukti, banyak warga
pendatang yang hilang saat berlibur/melintas
di sana. Biasanya penculikan dilakukan oleh geng-geng kriminal. Disebutkan juga, pada
saat perang Congo ke-2 dan perang sipil di
Liberia dan Sierra Leone, sering terjadi aksi
kanibalisme di sana.
5. Fiji
Budaya kanibalisme juga diketahui telah menyebar di kawasan Polinesia dan Melanisia.
Fiji diketahui sebagi pulau para kanibalisme.
Seorang kepala suku Fiji mengakui telah
memakan 875 orang dan sangat
membanggakannya.
6. The Korowai Suku korowai di Papua, Indonesia diketahui
sebagai suku yang masih tersisa di dunia dan
melakukan kanibalisme hingga saat ini.
Mereka biasanya memakan anggota sukunya
yang dicurigai sebagai penyihir. Biasanya
mereka memakan otaknya selagi masih dalam keadaan hangat. Kediaman mereka biasanya
berada di atas pohon tinggi yang berguna
untuk melindungi diri dari musuh-musuhnya.
7. The Maori
Suku maori di New Zealand merupakan suku
kanibal yang pernah terdokumentasikan dengan sangat baik. Kanibalisme sudah
menjadi bagian dari kebudayaan Maori dan
mereka tidak pernah berhenti memakan
musuhnya. Ketika kapal Inggris, The Boyd,
berlabuh dan para awaknya membunuh anak
dari kepala suku Maori, para pejuang suku Maori membalas dendam dengan membunuh dan
memakan 66 awak kapal tersebut. Kejadian ini
yang akhirnya terkenal sebagai "body
massacre".
Kalu da yang mau nambahin , tulis di komen bawah , oke !
CARA MEMBUAT ABON SAPI
RESEP ABON SAPI
Bahan dan Bumbu :
- 1 kg daging sapi tanpa lemak dan urat
- air untuk merebus daging
- 1 gelas/ 250 ml santan kental dari 1 butir kelapa
- 2 lembar daun salam
- 1 cm lengkuas, memarkan
- 4 siung bawang putih
- 2 sdm ketumbar
- gula merah sesuai selera
- garam secukupnya
- Panaskan Air hingga mendidih. Masukkan daging serta garam, daun salam dan lengkuas. Rebus hingga daging empuk. Angkat lalu iris-iris tipis dan digepuk-gepuk hingga memar kemudian Suir-suir halus.
- Panaskan santan, masukkan daging dan bumbu halus, aduk-aduk terus sampai santan habis sambil dibolak balik hingga daging abon kering dan tidak gosong.
- Membuat abon harus benar-benar kering agar dapat bertahan lama.
- Jika ingin menambahkan rasa pedas, tambahkan sedikit bubuk cabe pada abon yang telah kering kemudian diaduk rata.
cara mendapatkan puluhan , ratusan , ribuan like di facebook secara aman dan tentunya mudah di gunakan
zaman sekarang, siapa yang tidak memiliki Facebook? Dari anak anak, remaja,
dewasa, ibu ibu bahkan nenek nenek tidak sedikit yang menggunakan social media
Facebook sebagai sarana komunikasi sehari hari.
Kenapa Facebook begitu menarik? Bahkan menurut sebuah sumber kalau jumlah
pengguna Facebook di sejajarkan dengan jumlah penduduk beberapa negara besar
di dunia seperti China, India, USA, Indonesia dan Brazil. Facebook bahkan
menempati urutan ke 3. Seperti kita ketahui bersama China berada pada urutan
teratas disusul oleh India, USA, Indonesia dan Brazil.
Menurut hemat saya, Facebook menjadi sangat di gemari selain karena
penggunaannya yang sangat mudah dan sederhana tetapi juga karena adanya fitur
LIKE.
Siapa yang tidak suka kalau setiap apa yang mereka post di facebook disukai oleh
banyak orang? Orang yang suka berbagi jempol di Facebook lebih dikenal dengan
istilah Jempoler atau Liker. Nah berikut ini yang ingin coba saya share adalah rahasia para jempoler dalam mendulang banyak Jempol atau Like di Status Facebook .
Saya ingin mengklasifikasikan Trik mendapatkan banyak Jempol di Facebook kedalam dua kategori.
Yaitu Cara Yang Rasional dan Cara yang Irrasional.
Cara Rasional adalah sebagai berikut:
1. Menambahkan teman sebanyak banyaknya di Facebook. Utamakan teman teman
anda sebagian besar adalah Jempoler. Jempoler biasanya bisa mendapatkan
diatas 100 jempol dalam hitungan kurang dari satu jam. Semakin banyak teman
jempoler yang anda miliki, semakin besar pula peluang anda mendapatkan lebih
banyak jempol, karena Jempoler memang pekerjaannya menjempoli status teman
dan mengharapkan jempol balik.
2. Izinkan Pelanggan (Subscriber). Karena jumlah teman facebook dibatasi hingga
5000-an saja, maka sebaiknya anda mengaktifkan fitur pelanggan
(Subscriber) agar mereka yang tidak dapat anda konfirmasi sebagai teman
akan otomatis menjadi pelanggan dan bisa melihat aktifitas terbaru anda di
facebook. Cara mengaktifkan fitur ini adalah melalui: Setting-Account
Setting-Pelanggan-Centang box pelanggan-rubah semua setelan menjadi public-selesai.
3. Menandai teman teman yang memiliki banyak jempoler dalam setiap post atau status yang anda buat. Caranya adalah dengan terlebih dahulu menambahkan
lokasi pada status anda.
4. Ketiga cara tersebut diatas tidak akan bisa maksimal kalau anda tidak
membuat settingan post anda menjadi public. Jadi, pastikan setelan facebook
anda adalah public. Jika orientasi kalian adalah jempol ratusan, silahkan gunakan cara diatas.
Catatan: Buatlah status facebook anda menarik, informative, edukatif dan
motivatif .
Cara Irrasional adalah sebagai berikut:
Cara yang kedua ini adalah cara paling instan untuk mendapatkan ribuan jempol
disetiap status Facebook anda. Anda bahkan tidak perlu teman yang banyak atau
pelanggan yang banyak.
Cukup dengan mengunakan aplikasi Auto Like , anda bisa mendapatkan ribuan jempol dalam hitungan menit .
Atau menggunakan link dibawah inie
LINKS AUTO LIKE
http://powerlike.org
http://powerlike.net
http://machinelike.tk
dewasa, ibu ibu bahkan nenek nenek tidak sedikit yang menggunakan social media
Facebook sebagai sarana komunikasi sehari hari.
Kenapa Facebook begitu menarik? Bahkan menurut sebuah sumber kalau jumlah
pengguna Facebook di sejajarkan dengan jumlah penduduk beberapa negara besar
di dunia seperti China, India, USA, Indonesia dan Brazil. Facebook bahkan
menempati urutan ke 3. Seperti kita ketahui bersama China berada pada urutan
teratas disusul oleh India, USA, Indonesia dan Brazil.
Menurut hemat saya, Facebook menjadi sangat di gemari selain karena
penggunaannya yang sangat mudah dan sederhana tetapi juga karena adanya fitur
LIKE.
Siapa yang tidak suka kalau setiap apa yang mereka post di facebook disukai oleh
banyak orang? Orang yang suka berbagi jempol di Facebook lebih dikenal dengan
istilah Jempoler atau Liker. Nah berikut ini yang ingin coba saya share adalah rahasia para jempoler dalam mendulang banyak Jempol atau Like di Status Facebook .
Saya ingin mengklasifikasikan Trik mendapatkan banyak Jempol di Facebook kedalam dua kategori.
Yaitu Cara Yang Rasional dan Cara yang Irrasional.
Cara Rasional adalah sebagai berikut:
1. Menambahkan teman sebanyak banyaknya di Facebook. Utamakan teman teman
anda sebagian besar adalah Jempoler. Jempoler biasanya bisa mendapatkan
diatas 100 jempol dalam hitungan kurang dari satu jam. Semakin banyak teman
jempoler yang anda miliki, semakin besar pula peluang anda mendapatkan lebih
banyak jempol, karena Jempoler memang pekerjaannya menjempoli status teman
dan mengharapkan jempol balik.
2. Izinkan Pelanggan (Subscriber). Karena jumlah teman facebook dibatasi hingga
5000-an saja, maka sebaiknya anda mengaktifkan fitur pelanggan
(Subscriber) agar mereka yang tidak dapat anda konfirmasi sebagai teman
akan otomatis menjadi pelanggan dan bisa melihat aktifitas terbaru anda di
facebook. Cara mengaktifkan fitur ini adalah melalui: Setting-Account
Setting-Pelanggan-Centang box pelanggan-rubah semua setelan menjadi public-selesai.
3. Menandai teman teman yang memiliki banyak jempoler dalam setiap post atau status yang anda buat. Caranya adalah dengan terlebih dahulu menambahkan
lokasi pada status anda.
4. Ketiga cara tersebut diatas tidak akan bisa maksimal kalau anda tidak
membuat settingan post anda menjadi public. Jadi, pastikan setelan facebook
anda adalah public. Jika orientasi kalian adalah jempol ratusan, silahkan gunakan cara diatas.
Catatan: Buatlah status facebook anda menarik, informative, edukatif dan
motivatif .
Cara Irrasional adalah sebagai berikut:
Cara yang kedua ini adalah cara paling instan untuk mendapatkan ribuan jempol
disetiap status Facebook anda. Anda bahkan tidak perlu teman yang banyak atau
pelanggan yang banyak.
Cukup dengan mengunakan aplikasi Auto Like , anda bisa mendapatkan ribuan jempol dalam hitungan menit .
Atau menggunakan link dibawah inie
LINKS AUTO LIKE
http://powerlike.org
http://powerlike.net
http://machinelike.tk
RESEP SOTO MIE
RESEP SOTO MIE
Satu lagi jenis makanan soto yang khas dan tentunya asli nusantara. Soto mie dengan rasanya yang enak sangat populer di Jakarta dan Bogor bahkan sudah menjadi salah satu menu kuliner yang sudah banyak kita jumpai di beberapa kota besar di Indonesia.
Bahan dan Bumbu :
- 1 kg daging sandung lamur atau campur setengahnya dengan kikil/ kulit sapi
- 8 lembar daun jeruk
- 3 lembar daun salam
- 2 batang serai, memarkan
- ½ kg mie kuning/mie basah, kukus sebentar
- 10 buah risoles, potong-potong
- 4 buah kentang, kupas, belah dua, goreng hingga matang, potong-potong
- 6 buah tomat, potong-potong
- ¼ kol, iris tipis
- 3 batang daun bawang, iris tipis
- 3 sdm minyak goreng untuk menumis
- 15 butir bawang merah
- 8 siung bawang putih
- 1 sdt merica bubuk
- 2 cm jahe
- 2 cm kunyit
- 5 buah cabai merah
- garam secukupnya
- Rebus daging sampai empuk, angkat lalu potong-potong. Saring kuah bekas merebus daging sebanyak 1500 ml liter sebagai kaldu.
- Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan serai, daun jeruk dan daun salam. Aduk rata. Angkat setelah bumbu matang lalu masukkan ke dalam panci berisi air kaldu. Masukkan potongan daging dan masak sampai mendidih. Angkat. Sisihkan.
- Siapkan mangkuk lalu letakkan mie, potongan tomat, potongan kentang, irisan kol dan risoles. Sirami dengan kuah beserta potongan daging. Sajikan dengan taburan daun bawang iris, perasan air jeruk nipis dan kecap manis.
RESEP RISOLES :
Bahan :
- 10 -15 lembar kulit lumpia.
- 150 gram bihun, rebus hingga matang, angkat dan tiriskan.
- 1 siung bawang putih, cincang
- garam dan merica sesuai selera
- putih telur
- minyak untuk menumis dan menggoreng secukupnya
- Panaskan minyak, tumis bawang putih lalu masukkan bihun. Tambahkan garam dan merica secukupnya, aduk rata. Angkat.
- Isikan setiap lembar kulit lumpia dengan 1 sdm bihun, lipat kemudian gulung, Rekatkan pinggirannya dengan putih telur. Goreng lumpia hingga matang dan berwarna kekuningan. Angkat, sajikan dengan soto mie.
menambah teman facebook puluhan , ratusan bahkan ribuan dengan cara yang mudah dan aman tentunya : 100% work
kali ini artikel zone mauu bantu kalian mendapatkan banyak teman di facebook tanpa harus capek-
capek nge add orang satu per satu malah kita
nanti yang di add teman kamu, dalam sekejab
temenmu bertambah banyak mungkin ratusan,
ribuan bahkan juataan.
oke yang mau di add banyak teman facebook, disini ada cara mendapat ratusan, ribuan
maupun jutaan teman facebook.
masih nggak percaya???yuk mari kita
buktikan.
1. Login Facebook
2. Klik Link ini : http://www.facebook.com/ invite.php?ref=tn
3. Copy sebagian alamat e-mail dibawah ini,
kemudian paste di kolom undang teman melalui
email, jangan sampai salah taruh di kolom
pesan.
4. Semoga berhasil.
NB : - facebook tidak suka kepada orang yang
nge-add teamn terlalu banyak, hal yang akan
terjadi yaitu facebook menutup akun anda,
waspadalah 3x , jady menggunakanyya jngan sering" sob , oke
- Cara yang kedua yaitu mengganti foto
profil mu dengan foto cewek cantik, kalo sudah dapat teman banyak baru ganti dengan foto
asli kamu, hal ini akan membuat banyak orang
yang nge add FB kamu, yang mereka lihat cuma
foto profil kamu, hati-hati kalo orangnya
teliti kamu pasti mendapat ucapan yang tidak
mengenakkan.
NiE ALAMAT E-MAIL NYA :
arya_richguys@yahoo.com,house_hell89@
yahoo.co.id, ernestyosua@gmail.com,
ferra.avrianty@yahoo.com, indosat_
blackberry@yahoo.com, teguhz_bez@yahoo.co.id,
pinuik@yahoo.com,uniechantique@yahoo.com,
agied@yahoo.com, yudhawan@yahoo.com, henitadiah@yahoo.com, akbar1308@yahoo.com,
iyank_rv@yahoo.com, denniz_p21@yahoo.co.id,
aries_zix@hotmail.com, i.m.not@bad.la,laft_ta@
yahoo.com,titikrisari@yahoo.com,bang.bangbro@
yahoo.com,wiendz@gmail.com, agustus.lima@
gmail.com, yudhawan@yahoo.com, allz_holic@ hotmail.com, Zal_Fersa@yahoo.com,burn_cesc@
yahoo.com, agus.abubakar@gmail.com,
fadrian2001@yahoo.com, laurensius_060888@
yahoo.co.id, ray_efraim@yahoo.co.id, okuta88@
yahoo.com,lenteraa@ymail.com, andramax@
gmail.com, ferdyadriansyah@ yahoo.com,iqbaltuwasika@gmail.com, rio_ma29@
yahoo.com,priscilla.karli@gmail.comackbar_
quorre@yahoo.co.uk, the_holyspirit85@
yahoo.com,cha.cha187@gmail.com, njhnhb@
steamyx.com, abby.br@gmail.com, akti@suraba
capek nge add orang satu per satu malah kita
nanti yang di add teman kamu, dalam sekejab
temenmu bertambah banyak mungkin ratusan,
ribuan bahkan juataan.
oke yang mau di add banyak teman facebook, disini ada cara mendapat ratusan, ribuan
maupun jutaan teman facebook.
masih nggak percaya???yuk mari kita
buktikan.
1. Login Facebook
2. Klik Link ini : http://www.facebook.com/ invite.php?ref=tn
3. Copy sebagian alamat e-mail dibawah ini,
kemudian paste di kolom undang teman melalui
email, jangan sampai salah taruh di kolom
pesan.
4. Semoga berhasil.
NB : - facebook tidak suka kepada orang yang
nge-add teamn terlalu banyak, hal yang akan
terjadi yaitu facebook menutup akun anda,
waspadalah 3x , jady menggunakanyya jngan sering" sob , oke
- Cara yang kedua yaitu mengganti foto
profil mu dengan foto cewek cantik, kalo sudah dapat teman banyak baru ganti dengan foto
asli kamu, hal ini akan membuat banyak orang
yang nge add FB kamu, yang mereka lihat cuma
foto profil kamu, hati-hati kalo orangnya
teliti kamu pasti mendapat ucapan yang tidak
mengenakkan.
NiE ALAMAT E-MAIL NYA :
arya_richguys@yahoo.com,house_hell89@
yahoo.co.id, ernestyosua@gmail.com,
ferra.avrianty@yahoo.com, indosat_
blackberry@yahoo.com, teguhz_bez@yahoo.co.id,
pinuik@yahoo.com,uniechantique@yahoo.com,
agied@yahoo.com, yudhawan@yahoo.com, henitadiah@yahoo.com, akbar1308@yahoo.com,
iyank_rv@yahoo.com, denniz_p21@yahoo.co.id,
aries_zix@hotmail.com, i.m.not@bad.la,laft_ta@
yahoo.com,titikrisari@yahoo.com,bang.bangbro@
yahoo.com,wiendz@gmail.com, agustus.lima@
gmail.com, yudhawan@yahoo.com, allz_holic@ hotmail.com, Zal_Fersa@yahoo.com,burn_cesc@
yahoo.com, agus.abubakar@gmail.com,
fadrian2001@yahoo.com, laurensius_060888@
yahoo.co.id, ray_efraim@yahoo.co.id, okuta88@
yahoo.com,lenteraa@ymail.com, andramax@
gmail.com, ferdyadriansyah@ yahoo.com,iqbaltuwasika@gmail.com, rio_ma29@
yahoo.com,priscilla.karli@gmail.comackbar_
quorre@yahoo.co.uk, the_holyspirit85@
yahoo.com,cha.cha187@gmail.com, njhnhb@
steamyx.com, abby.br@gmail.com, akti@suraba
Cara menghilangkan komedo dan bekas komedo dengan cara yang aman , mudah dan praktis
Membuat kulit wajah kita terasa tampil sempurna memang memerlukan sebuah perhatian terutama perawatan yang khusus.
Begitu juga ketika adanya sebuah gejala yang tidak kita inginkan seperti Komedo
datang, pastinya hal yang pertama kita rasakan adalah gundah dan memang ingin segera menghilangkannya dari indahnya wajah kita terutama di hidung kita.
Menghilangkan Komedo memang sangat berbeda seperti menghilangkan jerawat. Perlu perhatian khusus agar si komedo ini tak lagi datang menghampiri kita.
Cara Menghilangkan Komedo pastinya berbeda-beda setiap orang yang mengalaminya. Begitupun untuk pria ataupun wanita.
Pastinya berbeda pula cara menanganinya. Memang Cara yang paling mudah agar komedo ini tak datang pada kita adalah selalu menjaga kebersihan muka kita, terutama untuk membiasakan mengurangi minyak diwajah yang memang menimbulkan banyak sekali efek negatif seperti Jerawat, Komedo, dan lain-lain. Karena memang banyaknya remaja-remaja Indonesia yang merasa gundah akan adanya Komedo di wajah mereka. Oleh karena itu blog artikel zone akan memberikan informasi mengenai Cara Menghilangkan Komedo buat anda semua para pembaca setia blog artikel zone.
Mungkin diantara anda ada yang sudah menggunakan cara berikut ini, tapi pastinya bagi yang menggunakan memang sangat perlu dicoba agar bisa minimal menghilangkan efek dari komedo yang memang sangat mengganggu penampilan Kita.
Dan berikut adalah Cara Menghilangkan Komedo :
1. Cara Menghilangkan Komedo dengan Membersihkan Wajah Pada saat kita terkena komedo pastinya kita harus rajin membersihkan wajah, terutama pada bagian yang berkomedo dengan menggunakan pembersih anti bakteri. Komedo akan bertambah kalau Anda membiarkan debu, riasan wajah, atau keringat menempel terus seharian. Jadi, sangat disarankan untuk membersihkan wajah dua hingga tiga kali sehari.
2. Cara Menghilangkan Komedo dengan Facial di Salon Rawatlah kulit Anda di tempat facial. Dengan bantuan ahli, maka komedo akan keluar dari dalam kulit dengan cara yang lembut. Jangan mencoba mengeluarkan komedo sendiri, karena kulit dapat terinfeksi.
3. Cara Menghilangkan Komedo dengan Handuk Hangat Letakkan kain yang telah direndam air panas ke atas permukaan wajah berkomedo. Panas akan membantu menghilangkan perih saat mengelupaskan komedo. Selain itu, handuk panas juga mengurangi adanya infeksi akibat pengangkatan tersebut.
4. Cara Menghilangkan Komedo dengan Krim Penghilang Jerawat Pilih krim yang mengandung benzoil peroksida. Benzoil peroksida adalah bahan yang baik untuk membunuh bakteri, menyerap minyak, serta cepat menghilangkan komedo dan jerawat.
5. Cara Menghilangkan Komedo dengan Pengelupasan Daerah Komedo Hal itu akan menghilangkan sel kulit mati dan menumbuhkan sel kulit yang baru. Sel kulit mati dapat memperburuk keadaan komedo jika tidak segera diangkat. Anda bisa scrub wajah di bagian dahi, hidung dan dagu. Ketiga daerah tersebut merupakan tempat tumbuhnya komedo.
6. Cara Menghilangkan Komedo dengan Baking Soda Oleskan ramuan ini ke atas permukaan wajah yang berkomedo, diamkan selama 20 menit, lalu bilas. Baking soda akan menyerap kelebihan minyak yang terkandung dalam kulit wajah, menghapus bakteri, serta menghilangkan komedo yang membandel.
7. Cara Menghilangkan Komedo dengan Pergi Ke Dokter Dalam beberapa kasus, dokter kulit dapat menyuntikkan cairan kortison langsung ke dalam komedo.
Selain bisa mengurangi pembengkakan dan kemerahan pada wajah, suntikan ini juga dapat membuat komedo tidak terlihat.
Namun, menyuntik kortison
tidak boleh terlalu sering.
Anda hanya boleh menggunakannya ketika menghadiri acara penting yang mengharuskan Anda tampil maksimal saat itu. Dari beberapa Cara Menghilangkan Komedo diatas memang bisa ana praktekan dan mngkin bisa mengurangi efek dari Komedo tersebut. Karena memang apa gunanya wajah yang cantik atau tampan namun ada komedo yang memang bisa membuat orang yang memandangnya terasa ilfeel? Oleh karena itu, Segera mungkin obati Komedo tersebut dan semoga saja dengan kami memberikan Cara Menghilangkan Komedo diatas, Komedo yang pernah anda alami tak pernah datang lagi.
Begitu juga ketika adanya sebuah gejala yang tidak kita inginkan seperti Komedo
datang, pastinya hal yang pertama kita rasakan adalah gundah dan memang ingin segera menghilangkannya dari indahnya wajah kita terutama di hidung kita.
Menghilangkan Komedo memang sangat berbeda seperti menghilangkan jerawat. Perlu perhatian khusus agar si komedo ini tak lagi datang menghampiri kita.
Cara Menghilangkan Komedo pastinya berbeda-beda setiap orang yang mengalaminya. Begitupun untuk pria ataupun wanita.
Pastinya berbeda pula cara menanganinya. Memang Cara yang paling mudah agar komedo ini tak datang pada kita adalah selalu menjaga kebersihan muka kita, terutama untuk membiasakan mengurangi minyak diwajah yang memang menimbulkan banyak sekali efek negatif seperti Jerawat, Komedo, dan lain-lain. Karena memang banyaknya remaja-remaja Indonesia yang merasa gundah akan adanya Komedo di wajah mereka. Oleh karena itu blog artikel zone akan memberikan informasi mengenai Cara Menghilangkan Komedo buat anda semua para pembaca setia blog artikel zone.
Mungkin diantara anda ada yang sudah menggunakan cara berikut ini, tapi pastinya bagi yang menggunakan memang sangat perlu dicoba agar bisa minimal menghilangkan efek dari komedo yang memang sangat mengganggu penampilan Kita.
Dan berikut adalah Cara Menghilangkan Komedo :
1. Cara Menghilangkan Komedo dengan Membersihkan Wajah Pada saat kita terkena komedo pastinya kita harus rajin membersihkan wajah, terutama pada bagian yang berkomedo dengan menggunakan pembersih anti bakteri. Komedo akan bertambah kalau Anda membiarkan debu, riasan wajah, atau keringat menempel terus seharian. Jadi, sangat disarankan untuk membersihkan wajah dua hingga tiga kali sehari.
2. Cara Menghilangkan Komedo dengan Facial di Salon Rawatlah kulit Anda di tempat facial. Dengan bantuan ahli, maka komedo akan keluar dari dalam kulit dengan cara yang lembut. Jangan mencoba mengeluarkan komedo sendiri, karena kulit dapat terinfeksi.
3. Cara Menghilangkan Komedo dengan Handuk Hangat Letakkan kain yang telah direndam air panas ke atas permukaan wajah berkomedo. Panas akan membantu menghilangkan perih saat mengelupaskan komedo. Selain itu, handuk panas juga mengurangi adanya infeksi akibat pengangkatan tersebut.
4. Cara Menghilangkan Komedo dengan Krim Penghilang Jerawat Pilih krim yang mengandung benzoil peroksida. Benzoil peroksida adalah bahan yang baik untuk membunuh bakteri, menyerap minyak, serta cepat menghilangkan komedo dan jerawat.
5. Cara Menghilangkan Komedo dengan Pengelupasan Daerah Komedo Hal itu akan menghilangkan sel kulit mati dan menumbuhkan sel kulit yang baru. Sel kulit mati dapat memperburuk keadaan komedo jika tidak segera diangkat. Anda bisa scrub wajah di bagian dahi, hidung dan dagu. Ketiga daerah tersebut merupakan tempat tumbuhnya komedo.
6. Cara Menghilangkan Komedo dengan Baking Soda Oleskan ramuan ini ke atas permukaan wajah yang berkomedo, diamkan selama 20 menit, lalu bilas. Baking soda akan menyerap kelebihan minyak yang terkandung dalam kulit wajah, menghapus bakteri, serta menghilangkan komedo yang membandel.
7. Cara Menghilangkan Komedo dengan Pergi Ke Dokter Dalam beberapa kasus, dokter kulit dapat menyuntikkan cairan kortison langsung ke dalam komedo.
Selain bisa mengurangi pembengkakan dan kemerahan pada wajah, suntikan ini juga dapat membuat komedo tidak terlihat.
Namun, menyuntik kortison
tidak boleh terlalu sering.
Anda hanya boleh menggunakannya ketika menghadiri acara penting yang mengharuskan Anda tampil maksimal saat itu. Dari beberapa Cara Menghilangkan Komedo diatas memang bisa ana praktekan dan mngkin bisa mengurangi efek dari Komedo tersebut. Karena memang apa gunanya wajah yang cantik atau tampan namun ada komedo yang memang bisa membuat orang yang memandangnya terasa ilfeel? Oleh karena itu, Segera mungkin obati Komedo tersebut dan semoga saja dengan kami memberikan Cara Menghilangkan Komedo diatas, Komedo yang pernah anda alami tak pernah datang lagi.
Cara memutihkan gigi secara almiah mudah dan tentunya aman bagi kesehatan
Memiliki senyum yang indah dimana gigi putih bersih terpancar memang sangatlah menjadi keharusan bagi setiap orang entah itu anak-anak, remaja maupun dewasa.
Senyum yang indah memang selalu berhubungan dengan gigi yang putih bersih. Lalu bagaimana jika kita mempunyai masalah pada gigi? terutama tentang masalah kurangnya putihnya gigi sesuai dengan yang kita inginkan. Hal ini memang sangatlah menganggu penampilan kita terutama dalam ketika kita ingin tersenyum kepada orang-orang terdekat kita seperti teman dan saudara.
Pastinya akan sangat memalukan bagi kita. Cara Memutihkan Gigi memang banyak sekali macamnya mulai dari cara tradisional atau alamiah hingga ke cara-cara yang lebih praktis seperti memakai obat-obat khusus dari dkter yang pastinya mempunyai biaya yang tidak murah. Pada kesempatan kali ini blog artikel zone memang akan memberikan informasi mengenai Cara memutihkan Gigi Secara Alamiah yang memang selalu anda cari-cari selama ini.
Dan berikut ini adalah Tips atau Cara Memutihkan Gigi yang bisa anda coba untuk memutihkan gigi anda :
1. Cara Memutihkan Gigi dengan Stroberi Kandungan asam malat yang terkandungan dalam stroberi, berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. Dr. Adinda Carrel, seorang dokter gigi di
New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan digunakan terlalu sering, kandungan asamnya dapat merusak enamel gigi. Caranya, hancurkan satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
2. Cara Memutihkan Gigi dengan Kulit Lemon Anda juga bisa memanfaatkan kulit lemon untuk mencerahkan warna gigi. Caranya, kupas buah lemon dan pisahkan kulitnya. Gosoklah kulit lemon pada gigi secara menyeluruh selama lima menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
3. Cara Memutihkan Gigi dengan Memakan Buah-buahan dan Sayuran Buah dan sayuran yang renyah seperti apel, pir dan wortel bekerja seperti sikat gigi alami dan pemutih gigi. Buah dan sayuran renyah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak email gigi. Makanlah buah dan sayuran setelah Anda makan besar.
4. Cara Memutihkan Gigi dengan Konsumsi Keju Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan menguatkan gigi.
5. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda Satu lagi bahan alami yang terkenal untuk memutihkan gigi, yakni baking soda. Baking soda memiliki sifat yang dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Namun, baking soda juga dapat merusak gigi. Sama halnya dengan stroberi baking soda tidak boleh sering diaplikasikan. Minimal satu atau dua bulan sekali. Caranya dengan menyebarkan baking soda ke seluruh permukaan gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
Itulah Tips dan cara cara memutihkan gigi yang bisa anda coba untuk bisa membuat penampilan senyum anda menjadi lebih indah dan lebih percaya diri. Dan semoga sedikit informasi mengenai Cara Memutihkan Gigi diatas mampu memberikan manfaat yang lebih buat anda.
Senyum yang indah memang selalu berhubungan dengan gigi yang putih bersih. Lalu bagaimana jika kita mempunyai masalah pada gigi? terutama tentang masalah kurangnya putihnya gigi sesuai dengan yang kita inginkan. Hal ini memang sangatlah menganggu penampilan kita terutama dalam ketika kita ingin tersenyum kepada orang-orang terdekat kita seperti teman dan saudara.
Pastinya akan sangat memalukan bagi kita. Cara Memutihkan Gigi memang banyak sekali macamnya mulai dari cara tradisional atau alamiah hingga ke cara-cara yang lebih praktis seperti memakai obat-obat khusus dari dkter yang pastinya mempunyai biaya yang tidak murah. Pada kesempatan kali ini blog artikel zone memang akan memberikan informasi mengenai Cara memutihkan Gigi Secara Alamiah yang memang selalu anda cari-cari selama ini.
Dan berikut ini adalah Tips atau Cara Memutihkan Gigi yang bisa anda coba untuk memutihkan gigi anda :
1. Cara Memutihkan Gigi dengan Stroberi Kandungan asam malat yang terkandungan dalam stroberi, berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. Dr. Adinda Carrel, seorang dokter gigi di
New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan digunakan terlalu sering, kandungan asamnya dapat merusak enamel gigi. Caranya, hancurkan satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
2. Cara Memutihkan Gigi dengan Kulit Lemon Anda juga bisa memanfaatkan kulit lemon untuk mencerahkan warna gigi. Caranya, kupas buah lemon dan pisahkan kulitnya. Gosoklah kulit lemon pada gigi secara menyeluruh selama lima menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
3. Cara Memutihkan Gigi dengan Memakan Buah-buahan dan Sayuran Buah dan sayuran yang renyah seperti apel, pir dan wortel bekerja seperti sikat gigi alami dan pemutih gigi. Buah dan sayuran renyah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak email gigi. Makanlah buah dan sayuran setelah Anda makan besar.
4. Cara Memutihkan Gigi dengan Konsumsi Keju Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan menguatkan gigi.
5. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda Satu lagi bahan alami yang terkenal untuk memutihkan gigi, yakni baking soda. Baking soda memiliki sifat yang dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Namun, baking soda juga dapat merusak gigi. Sama halnya dengan stroberi baking soda tidak boleh sering diaplikasikan. Minimal satu atau dua bulan sekali. Caranya dengan menyebarkan baking soda ke seluruh permukaan gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
Itulah Tips dan cara cara memutihkan gigi yang bisa anda coba untuk bisa membuat penampilan senyum anda menjadi lebih indah dan lebih percaya diri. Dan semoga sedikit informasi mengenai Cara Memutihkan Gigi diatas mampu memberikan manfaat yang lebih buat anda.
Bahaya onani atau sering disebut mengocok atau ngocok pada usia remaja maupun sudah dewasa
Banyak pria melakukan masturbasi / onani,
bahkan ada yang hingga kecanduan sampai-
sampai jadi gelisah jika sehari saja tidak
melakukannya. masturbasi juga punya efek
samping jika terlalu sering dilakukan.
Tidak ada batasan yang pasti tentang seberapa sering pria boleh masturbasi.
Meski dipengaruhi banyak faktor termasuk
usia, ada beberapa pendapat yang menyebut
frekuensi ideal untuk ejakulasi adalah 2-3
kali seminggu baik melalui masturbasi
maupun hubungan seks yang sesungguhnya. (tatapi lebih baik tidak melakukan
onani / masturbasi) Dikutip dari AskMen, masturbasi yang
terlalu sering bisa memicu aktivitas
berlebih pada saraf parasimpatik.
Dampaknya adalah produksi hormon-hormon
dan senyawa kimia seks meningkat
teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi
akibat hobi masturbasi yang terlalu sering
bisa memicu berbagai macam gangguan
kesehatan antara lain sebagai berikut:
1. Impotensi Gangguan pada saraf parasimpatik bisa
mempengaruhi kemampuan otak dalam
merespons rangsang seksual. Akibatnya
kemampuan ereksi melemah, bahkan dalam
tingkat keparahan tertentu bisa
menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa
berdiri sama sekali.
2. Kebocoran katup air mani Bukan hanya ereksi saja yang terpengaruh
oleh kerusakan saraf, kemampuan saluran
air mani untuk membuka dan menutup pada
waktu yag tepat juga terganggu.
Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya
keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti
ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi
lemas.
3. Kebotakan Dampak lain dari ketidakseimbangan
hormon yang terjadi jika terlalu sering
masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika
tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu
kebotakan atau penipisan rambut pada
pria.
4. Nyeri punggung dan selangkangan Kontraksi otot saat mengalami orgasme
bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah
punggung dan selangkangan. Bagi yang
melakukannya dengan tangan kosong tanpa
pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang
penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.
5. Rasa letih sepanjang hari Setiap kali tubuhnya mengejang karena
orgasme, pria akan kehilangan cukup
banyak energi karena hampir semua otot
akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika
terlalu sering, pria akan kehilangan gairah
untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.
Sementara menurut pakar seks Dr Andri
Wanananda MS, masturbasi relatif normal
bila dilakukan tidak sampai mengggangu
kegiatan produktif sehari-hari.
Diakuinya memang ada dampak masturbasi
yang keseringan yakni terjadi ejakulasi
dini saat sanggama dengan pasangannya. "Hal ini disebabkan oleh kebiasaan
tergesa-gesa saat masturbasi karena ingin
cepat merasakan kenikmatan orgasme
seorang diri (self-satisfaction).
Lalu ketika ia menikah, sifat tersebut masih
terpatri pada dirinya hingga mengabaikan eksistensi isterinya. Itulah yang
menyebabkan banyak kasus ejakulasi dini,"
tutur Dr Andri dalam konsultasi kesehatan.
Cara Mengatasinya :
1. Jadikan dirimu sesibuk mungkin sehingga
tidak ada waktu untuk onani.
2. Jangan biarkan dirimu selalu menyendiri
sehingga sering melamun.
3. Pikirlah perasaan malu dengan keluarga
jika seandainnya mereka mengetahui.
4. Pikirkan dampak buruk onani dimasa
depan.
5. Dekatkan diri kepada tuhan.
6. Jauhi teman - teman / lingkungan yang
mengajak untuk melakukan onani.
7. Jangan menonton film porno ataupun
semua yang dapat mengundang nafsu
seksual.
8. Kecamkan dalam hati kalau onani adalah
kegiatan yang tidak ada gunanya sama
sekali.
9. Pikirkan bagaimana jika kita menikah
dan dampak buruk dari onani muncul saat
itu.
10. Banyak - banyak mengingat tuhan
bahkan ada yang hingga kecanduan sampai-
sampai jadi gelisah jika sehari saja tidak
melakukannya. masturbasi juga punya efek
samping jika terlalu sering dilakukan.
Tidak ada batasan yang pasti tentang seberapa sering pria boleh masturbasi.
Meski dipengaruhi banyak faktor termasuk
usia, ada beberapa pendapat yang menyebut
frekuensi ideal untuk ejakulasi adalah 2-3
kali seminggu baik melalui masturbasi
maupun hubungan seks yang sesungguhnya. (tatapi lebih baik tidak melakukan
onani / masturbasi) Dikutip dari AskMen, masturbasi yang
terlalu sering bisa memicu aktivitas
berlebih pada saraf parasimpatik.
Dampaknya adalah produksi hormon-hormon
dan senyawa kimia seks meningkat
teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi
akibat hobi masturbasi yang terlalu sering
bisa memicu berbagai macam gangguan
kesehatan antara lain sebagai berikut:
1. Impotensi Gangguan pada saraf parasimpatik bisa
mempengaruhi kemampuan otak dalam
merespons rangsang seksual. Akibatnya
kemampuan ereksi melemah, bahkan dalam
tingkat keparahan tertentu bisa
menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa
berdiri sama sekali.
2. Kebocoran katup air mani Bukan hanya ereksi saja yang terpengaruh
oleh kerusakan saraf, kemampuan saluran
air mani untuk membuka dan menutup pada
waktu yag tepat juga terganggu.
Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya
keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti
ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi
lemas.
3. Kebotakan Dampak lain dari ketidakseimbangan
hormon yang terjadi jika terlalu sering
masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika
tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu
kebotakan atau penipisan rambut pada
pria.
4. Nyeri punggung dan selangkangan Kontraksi otot saat mengalami orgasme
bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah
punggung dan selangkangan. Bagi yang
melakukannya dengan tangan kosong tanpa
pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang
penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.
5. Rasa letih sepanjang hari Setiap kali tubuhnya mengejang karena
orgasme, pria akan kehilangan cukup
banyak energi karena hampir semua otot
akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika
terlalu sering, pria akan kehilangan gairah
untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.
Sementara menurut pakar seks Dr Andri
Wanananda MS, masturbasi relatif normal
bila dilakukan tidak sampai mengggangu
kegiatan produktif sehari-hari.
Diakuinya memang ada dampak masturbasi
yang keseringan yakni terjadi ejakulasi
dini saat sanggama dengan pasangannya. "Hal ini disebabkan oleh kebiasaan
tergesa-gesa saat masturbasi karena ingin
cepat merasakan kenikmatan orgasme
seorang diri (self-satisfaction).
Lalu ketika ia menikah, sifat tersebut masih
terpatri pada dirinya hingga mengabaikan eksistensi isterinya. Itulah yang
menyebabkan banyak kasus ejakulasi dini,"
tutur Dr Andri dalam konsultasi kesehatan.
Cara Mengatasinya :
1. Jadikan dirimu sesibuk mungkin sehingga
tidak ada waktu untuk onani.
2. Jangan biarkan dirimu selalu menyendiri
sehingga sering melamun.
3. Pikirlah perasaan malu dengan keluarga
jika seandainnya mereka mengetahui.
4. Pikirkan dampak buruk onani dimasa
depan.
5. Dekatkan diri kepada tuhan.
6. Jauhi teman - teman / lingkungan yang
mengajak untuk melakukan onani.
7. Jangan menonton film porno ataupun
semua yang dapat mengundang nafsu
seksual.
8. Kecamkan dalam hati kalau onani adalah
kegiatan yang tidak ada gunanya sama
sekali.
9. Pikirkan bagaimana jika kita menikah
dan dampak buruk dari onani muncul saat
itu.
10. Banyak - banyak mengingat tuhan
Jumat, 28 Desember 2012
RESEP ROTI CANE/ ROTI MARYAM
Jenis makanan dari india yang sudah populer di Asia Tenggara seperti di Indonesia, Malaysia dan Singapura. Perkembangannya Prata/ Cane/ Canai atau Roti Maryam yang biasa juga dihidangkan dengan kari atau kare kambing ini diolah dengan gaya yang berbeda dan memiliki khas di masing-masing daerah. Di indonesia sendiri mungkin yang paling populer adalah roti cane khas Aceh.
Bahan :
- 500 gram tepung terigu
- 175 ml air
- 2 butir telur
- ½ sdm garam
- 1 sdm minyak samin
- 100 gram mentega
- Campur air, garam, minyak samin dan telur. Masukkan tepung terigu, uleni adonan hanya sampai tercampur rata. Bulat-bulatkan adonan masing-masing per 70 gram, simpan dalam baskom dan tutupi dengan plastik. Diamkan sekitar 1 jam, supaya adonan tidak melawan ketika digilas.
- Ambil 1 adonan, gilas menjadi lingkaran dengan diameter kurang lebih 15 cm. olesi dengan mentega, lalu gulung memanjang. Gulung kembali menyerupai konde, sampai seluruh adonan habis. Diamkan 10 menit.
- Gilas kembali menjadi lingkaran dengan diameter kurang lebih 15 cm. Siapkan wajan anti lengket, taruh adonan lalu masak dengan api kecil. Bolak balik sampai sedua sisinya kecokelatan, angkat.
- Olesi lagi dengan mentega atau butter, lalu roti cane di kepruk menggunakan 2 buah sendok besar, supaya layer-layernya kelihatan.
RESEP BAKWAN SAYUR BALA-BALA
Hidangan camilan disaat santai biasa bikin bala-bala sederhana dan yang gampang-gampang aja. Awalnya buat tanpa telur, bahan yang dipake tepung terigu, kol, wortel, bawang putih, penyedap, lada, garam, daun bawang dan seledri, campur lalu goreng disantap dengan cabe rawit. Sekarang ada resep enak nih dari google, cara bikin bakwan sayuran tentunya garing dan renyah, caranya tetap sederhana cuma paduan bumbu yang lebih bervariasi.
Bahan dan Bumbu :
- 100 gram tepung terigu
- 100 gram tepung beras
- 1 butir telur
- 200 ml santan dari ¼ butir kelapa parut
- 50 gram tauge, siangi
- 50 gram paprika merah/hijau, iris tipis
- 50 gram kol, buang bagian kerasnya, iris tipis
- 100 gram wortel, potong bentuk lidi
- 2 batang daun bawang, iris halus
- 2 batang seledri, iris kasar
- minyak untuk menggoreng
- 5 butir bawang merah
- 4 siung bawang putih
- ½ sdt merica bulat
- ½ ruas jari kunyit bakar
- garam dan kaldu penyedap secukupnya
- Kocok telur campur dengan bumbu halus lalu masukkan tepung terigu, tepung beras dan tambahkan santan. Aduk sampai tercampur rata dan adonan menjadi lembut. Masukkan daun bawang, seledri dan semua sayuran, aduk rata.
- Panaskan minyak cukup banyak di atas api sedang, goreng per dua sendok sayuran adonan hingga matang. Angkat dan tiriskan. Hidangkan panas bersama cabe rawit atau bumbu kacang.
Cara bermain gitar dengan cepat , mudah dan praktis untuk pemula dan tingkat lanjut
Halo teman-teman sekalian kembali lagi dengan updatean terbaru
artikel blog ini. Kali ini saya akan berbagi beberapa tips seputar cara bermain gitar untuk pemula ,
ya terutama bagi kawan-kawan yang pingin banget bisa main gitar baik itu untuk mengiringi lagu, nyanyi malam
mingguan barang teman, ataupun hanya untuk sekedar kepuasaan hobi. Tips cara cepat belajar gitar yang saya tulis ini adalah berdasarkan
pengalaman saya sendiri bagaimana ketika waktu SMP dulu saya
pertama kali belajar gitar dan akhirnya sekarang sudah lumayan lancar
lah mainnya. Kadang nge-band sama teman, nyanyi sama keluarga, dan
juga ngamen. hehe.. kidding.
Oke deh, kita langsung aja loncat ke beberapa tips cara cepat bermain gitar walaupun anda adalah pemula sekalipun, asalkan ada keinginan
belajar yang kuat, semua hal bisa dicapai termasuk main gitar:
1.Belajar chord gitar yang dasar
2.Mengiringi lagu dengan chord / kunci gitar yang simpel dan mudah
3.Latihan gitar yang teratur
Pada tahap permulaan, yang paling saya sarankan ialah untuk
mengetahui beberapa dasar chord atau kunci gitar yang sering
digunakan. Contohnya: C, F, G, Am, Em, Dm.
Usahakan untuk bisa
menghapal satu chord per-hari dari ke 6 chord tersebut. Jadi fokuskan
untuk latihan penempatan jari di fretboard gitar dan menghapal posisi nada dari setiap chord tersebut. Kebanyakan orang biasanya bisa hapal 2 atau 3 kunci perhari, tapi kalau masih baru memulai jangan terlalu
memaksakan diri. Lebih baik santai tapi pasti. Karena untuk belajar
gitar, kita butuh penyesuaian. Termasuk tubuh dan jari jari tangan
kita. Apalagi kalau masih baru mulai biasanya jari kita masih kaku dan
tidak terbiasa. Lebih baik fokus pada 1 kunci perhari, hapalkan, dan
kuasai. belajar chord gitar
Contoh:
Senin belajar kunci C, selasa belajar kunci F, Rabu kunci G, dst. Trus
pada hari ke7(minggu) saya akan coba memainkan ke6 kunci yang sudah
saya pelajari sebelumnya dan lihat sejauh mana saya bisa
mengingatnya.Chord dasar gitar tersebut adalah yang dasar dan paling
sering digunakan pada band band pop Indonesia maupun luar negeri. Jadi dengan menguasai kunci tersebut nantinya anda bisa dengan mudah
untuk mengiringi lagu. Sebenarnya ada puluhan bahkan ratusan chord,
tapi itu tidak terlalu penting untuk tahap ini. Hapal saja yang ke6 itu
baru kita bisa melangkah ke level selanjutnyadi kemudian hari.
Pada tahap selanjutnya setelah teman-teman hapal beberapa chord
penting diatas. Kita bisa segera belajar mengiringi lagu dengan kunci
gitar tersebut. Untuk mengetahui chord apa yang digunakan, teman-
teman bisa liat di internet, dan majalah gitar. Ketika belajar dulu
saya punya banyak koleksi kunci gitar beserta lagu-lagu, namun sekarang lebih mending cari di internet karena sumbernya banyak dan
gratis. hehehe.. latihan dengan mengiringi lagu. Fun dan belajar lebih cepat. Tahap yang agak menantang disini adalah menggabungkan strumming
(meng-genjreng) gitar dengan tepat sesuai pergantian chord lagu.
Biasanya wakut masih awal, kita akan sedikit kaku dan canggung
berganti chord dengan cepat. Itu wajar, karena memang koordinasi
tangan kita belum sepenuhnya terbentuk. Lama-kelamaan pasti bisa kok. Teman-teman bisa coba memainkan lagu dengan tempo lambat dulu,
seperti lagu peterpan (mimpi yang sempurna, semua tentang kita) atau
lagu tradisional indonesia seperti gundul pacul,gelang sipatu gelang.
Kuncinya biasanya seputar: C,F,G,Am,Em,Dm Coba memainkannya dengan sangat lambat terlebih dahulu, jangan
terburu-buru agar kita dapat feel nya. Karena yang paling penting
adalah melakukan strumming dan pergantian chord yang tepat.
Kecepatan akan terbangun sendirinya seiring semakin sering anda
bermain gitar. Ketika menekan fret gitar, usahakan pakai ujung jari kita jangan
pakai kuku. Karena suaranya jauh lebih bagus kalau kita pakai ujung
jari kita. Kalau perlu gunting saja kukunya, biar proses belajar
gitarnya lebih lancar Lakukan teknik ini dalam 2 minggu pertama, maka
hasilnya akan terlihat.
Namanya mempelajari sesuatu kita butuh pengorbanan dan ketekunan.
Sama waktu belajar jalan dulu, kita harus jatuh bangun dan terus
mencoba. Sama prisipnya dengan gitar, kita sebaiknya meluangkan 1
atau 2 jam perhari untuk belajar gitar. Tidak perlu terlalu banyak
porsi latihannya, yang penting konsisten. Untuk belajar gitar memang dibutuhkan koordinasi yang tepat agar bisa menghasilkan musik yang
enak didengar. Dan untuk mendapatkan kemampuan tersebut kita butuh
latihan yang teratur. latihan gitar teratur. No pain No gain. Biasanya saya dulu sering belajar setelah pulang les sore, sekitar jam
5-7 sore saya luangkan waktu untuk main gitar. Kadang untuk membuat
suasana lebih enak saya ajak paman saya untuk melihat cara bermain
saya apakah sudah bagus atau belum. Malahan kadang kita lebih cepat
belajar kalau ada partner/mentor yang bisa secara personal mengajari
kita. Karena kita bisa mengetahui kelemahan kita dengan cepat dan memperbaikinya. Saya juga biasanya pasang target untuk bisa
memainkan satu lagu tertentu tiap minggu, jadi seperti ada rasa
tantangan gitu.hehehe. Kalau teman-teman bisa mempraktekkan metode diatas mudah-mudahan
kawan-kawan semua bisa dengan cepat bermain gitar walaupun
sekarang masih pemula sekalipun. Kuncinya memang niat dan konsisten
latihan. Lihat saja para pemain gitar dan musisi profesional, mereka
menghabiskan berpuluh jam tiap minggu untuk latihan menguasai gitar
saja dan akhirnya mereja jago semua. alah bisa karena biasa. Semoga tips seputar cara cepat belajar dan bermain gitar untuk pemula kali ini
bermanfaat bagi teman semuanya. Kalau ada pertanyaan, opini, atau
kritik tuliskan saja di kotak komentar dibawah ini.
artikel blog ini. Kali ini saya akan berbagi beberapa tips seputar cara bermain gitar untuk pemula ,
ya terutama bagi kawan-kawan yang pingin banget bisa main gitar baik itu untuk mengiringi lagu, nyanyi malam
mingguan barang teman, ataupun hanya untuk sekedar kepuasaan hobi. Tips cara cepat belajar gitar yang saya tulis ini adalah berdasarkan
pengalaman saya sendiri bagaimana ketika waktu SMP dulu saya
pertama kali belajar gitar dan akhirnya sekarang sudah lumayan lancar
lah mainnya. Kadang nge-band sama teman, nyanyi sama keluarga, dan
juga ngamen. hehe.. kidding.
Oke deh, kita langsung aja loncat ke beberapa tips cara cepat bermain gitar walaupun anda adalah pemula sekalipun, asalkan ada keinginan
belajar yang kuat, semua hal bisa dicapai termasuk main gitar:
1.Belajar chord gitar yang dasar
2.Mengiringi lagu dengan chord / kunci gitar yang simpel dan mudah
3.Latihan gitar yang teratur
Pada tahap permulaan, yang paling saya sarankan ialah untuk
mengetahui beberapa dasar chord atau kunci gitar yang sering
digunakan. Contohnya: C, F, G, Am, Em, Dm.
Usahakan untuk bisa
menghapal satu chord per-hari dari ke 6 chord tersebut. Jadi fokuskan
untuk latihan penempatan jari di fretboard gitar dan menghapal posisi nada dari setiap chord tersebut. Kebanyakan orang biasanya bisa hapal 2 atau 3 kunci perhari, tapi kalau masih baru memulai jangan terlalu
memaksakan diri. Lebih baik santai tapi pasti. Karena untuk belajar
gitar, kita butuh penyesuaian. Termasuk tubuh dan jari jari tangan
kita. Apalagi kalau masih baru mulai biasanya jari kita masih kaku dan
tidak terbiasa. Lebih baik fokus pada 1 kunci perhari, hapalkan, dan
kuasai. belajar chord gitar
Contoh:
Senin belajar kunci C, selasa belajar kunci F, Rabu kunci G, dst. Trus
pada hari ke7(minggu) saya akan coba memainkan ke6 kunci yang sudah
saya pelajari sebelumnya dan lihat sejauh mana saya bisa
mengingatnya.Chord dasar gitar tersebut adalah yang dasar dan paling
sering digunakan pada band band pop Indonesia maupun luar negeri. Jadi dengan menguasai kunci tersebut nantinya anda bisa dengan mudah
untuk mengiringi lagu. Sebenarnya ada puluhan bahkan ratusan chord,
tapi itu tidak terlalu penting untuk tahap ini. Hapal saja yang ke6 itu
baru kita bisa melangkah ke level selanjutnyadi kemudian hari.
Pada tahap selanjutnya setelah teman-teman hapal beberapa chord
penting diatas. Kita bisa segera belajar mengiringi lagu dengan kunci
gitar tersebut. Untuk mengetahui chord apa yang digunakan, teman-
teman bisa liat di internet, dan majalah gitar. Ketika belajar dulu
saya punya banyak koleksi kunci gitar beserta lagu-lagu, namun sekarang lebih mending cari di internet karena sumbernya banyak dan
gratis. hehehe.. latihan dengan mengiringi lagu. Fun dan belajar lebih cepat. Tahap yang agak menantang disini adalah menggabungkan strumming
(meng-genjreng) gitar dengan tepat sesuai pergantian chord lagu.
Biasanya wakut masih awal, kita akan sedikit kaku dan canggung
berganti chord dengan cepat. Itu wajar, karena memang koordinasi
tangan kita belum sepenuhnya terbentuk. Lama-kelamaan pasti bisa kok. Teman-teman bisa coba memainkan lagu dengan tempo lambat dulu,
seperti lagu peterpan (mimpi yang sempurna, semua tentang kita) atau
lagu tradisional indonesia seperti gundul pacul,gelang sipatu gelang.
Kuncinya biasanya seputar: C,F,G,Am,Em,Dm Coba memainkannya dengan sangat lambat terlebih dahulu, jangan
terburu-buru agar kita dapat feel nya. Karena yang paling penting
adalah melakukan strumming dan pergantian chord yang tepat.
Kecepatan akan terbangun sendirinya seiring semakin sering anda
bermain gitar. Ketika menekan fret gitar, usahakan pakai ujung jari kita jangan
pakai kuku. Karena suaranya jauh lebih bagus kalau kita pakai ujung
jari kita. Kalau perlu gunting saja kukunya, biar proses belajar
gitarnya lebih lancar Lakukan teknik ini dalam 2 minggu pertama, maka
hasilnya akan terlihat.
Namanya mempelajari sesuatu kita butuh pengorbanan dan ketekunan.
Sama waktu belajar jalan dulu, kita harus jatuh bangun dan terus
mencoba. Sama prisipnya dengan gitar, kita sebaiknya meluangkan 1
atau 2 jam perhari untuk belajar gitar. Tidak perlu terlalu banyak
porsi latihannya, yang penting konsisten. Untuk belajar gitar memang dibutuhkan koordinasi yang tepat agar bisa menghasilkan musik yang
enak didengar. Dan untuk mendapatkan kemampuan tersebut kita butuh
latihan yang teratur. latihan gitar teratur. No pain No gain. Biasanya saya dulu sering belajar setelah pulang les sore, sekitar jam
5-7 sore saya luangkan waktu untuk main gitar. Kadang untuk membuat
suasana lebih enak saya ajak paman saya untuk melihat cara bermain
saya apakah sudah bagus atau belum. Malahan kadang kita lebih cepat
belajar kalau ada partner/mentor yang bisa secara personal mengajari
kita. Karena kita bisa mengetahui kelemahan kita dengan cepat dan memperbaikinya. Saya juga biasanya pasang target untuk bisa
memainkan satu lagu tertentu tiap minggu, jadi seperti ada rasa
tantangan gitu.hehehe. Kalau teman-teman bisa mempraktekkan metode diatas mudah-mudahan
kawan-kawan semua bisa dengan cepat bermain gitar walaupun
sekarang masih pemula sekalipun. Kuncinya memang niat dan konsisten
latihan. Lihat saja para pemain gitar dan musisi profesional, mereka
menghabiskan berpuluh jam tiap minggu untuk latihan menguasai gitar
saja dan akhirnya mereja jago semua. alah bisa karena biasa. Semoga tips seputar cara cepat belajar dan bermain gitar untuk pemula kali ini
bermanfaat bagi teman semuanya. Kalau ada pertanyaan, opini, atau
kritik tuliskan saja di kotak komentar dibawah ini.
Langganan:
Komentar (Atom)